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답변 내역

몸무게에 대해서 궁금한게 있는데요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체질, 대사율, 수분저장 차이 때문이랍니ㅏㄷ.와이프분은 수분과 나트륨 영향으로 체중이 쉽게 변동되는 반면, 부인님은 대사 속도가 빨라 변화가 덜한것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.07
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단백질 보충용인데 계란 노른자를 안먹는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 노른자에는 지방이 있어서 안드시는 분들도 있는데요사실 그것보단 콜레스테롤이 높아서 많이 먹으면 혈관에 좋지 않아 잘 안먹는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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성인남자 다이어트 식단을 짤 때 칼로리는 몇 정도로 잡는 게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인남자라면 사람에 따라 차이가 있지만 2800키로칼로리 정도의 열량을 드시는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.07
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카페인을 끊으면 몸에 어떤 변화가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 카페인이 몸에 좋은 역할도 많이 하게 되는데요그럼에도 끊는다면 수면에는 긍정적인 영향을 줄수 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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실제로 영양사의 전문성은 충분하다고 할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 영양사는 국가 자격 기반으로 의학, 식품학 교육을 이수해 전문성이 충분하답니다.임상, 공공, 산업 분야에서 맞춤 영양 관리와 예방적 식단 설계로 전문성이 발휘하는거죠~
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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상어고기의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상어고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육 형성에 좋답니다.다만 퓨린과 수은이 다소 많을수 있어 과다 섭취는 피하는것이 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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다슬기 의 몸통 전면에 붙은 둥근 스티커 모양의 껍질 은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그부분은 다슬기의 뚜껑으로ㅡ 껍질을 닫는 역할을 하기 때문입니다.식용 시 무해하며 소화는 잘 안되지만 몸에 해롭지 않아 그냥 삼켜도 문제가 없다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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요즘 가지가 몸에 좋다고 먹고 있습니다. 그렇다면 주의할 점도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가지는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 혈관 건강과 소화에 좋답니다.단, 솔라닌 성분이 있어 덜 익히면 속이 불편할수 있으니 충분히 조리해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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일반 방울토마토와 스테비아 방울토마토의 영양분 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면거의 없습니다.그냥 동일한 영양성분으로 보셔도 되는 정도랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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양치를 저녁에 샤워하면서 했는데요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식 후에는 바로 양치하는것이 좋답니다.단, 산성 음식 섭취 후엔 물로 헹군뒤 20~30분 후 양치가 치아 보호에 더 안전할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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