양치를 저녁에 샤워하면서 했는데요~

Question

양치를 저녁에 샤워하면서 했는데요 야식을 먹게되면서 양치를 해야하는상황인데 바로 해도 되나요? 아니면 양치후 몇시간 뒤에 하는게 올바를까요? 양치를 너무 자주하면 치아에 안좋다는 소리를 들어서 어떻게 해야할지 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야식 후에는 바로 양치하는것이 좋답니다.

단, 산성 음식 섭취 후엔 물로 헹군뒤 20~30분 후 양치가 치아 보호에 더 안전할수 있어요

Answer 2

질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.

야식을 드신뒤에 양치를 바로 하셔도 괜찮아요. 오히려 드시고 오래 두는것이 치아에 더 해롭습니다. 음식물 찌꺼기와 산성 환경은 충치와 잇몸질환을 유발할 수 있기 때문에 가능한 빨리 닦아내는 것이 좋아요.

양치를 너무 자주하면 치아가 약해진다고 알려져 있지만 사실은 칫솔질을 강하게 하거나 칫솔모가 거친 경우가 문제입니다. 부드러운 칫솔모를 사용하고 힘을 과도하게 주지 않는다면 하루 3~4회 정도 양치는 안전합니다.

따라서 저녁에 샤워하면서 양치를 했더라도 야식을 먹었다면 다시 닦는 것이 올바른 습관입니다.

하지만 피곤하거나 양치가 부담되신다면 물로 여러번 헹구시거나 무설탕 자일리톨 껌을 씹어보시는 것도 하나의 대안이 되겠습니다.

다음날 아침 양치를 꼼꼼히 하시면 치아 건강에는 큰 문제가 되지않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^