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답변 내역

보통 한달기준 몇키로 빠지는게 정상적인 감량일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 한달에 2~4킬로 감량을 할순 있어요이것도 쫌 과하긴 하지만 그래도 가능한 수준이고요급격한 감량은 용요 현상도 올수 있어 운동과 병행을 하시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.18
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생마 꿀이랑 먹으면 위 건강 좋아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그냥 생마를 드시는게 좋긴 해요꿀은 제외하고요껍질은 제거하고 드시면 되고요보관은 서늘한곳에 하시면되요
건강관리 / 환자 식단
24.11.18
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건강검진을 받을 때 주의할 점과 준비사항은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 전에는 금식이 필요할 수 있으니병원 지침을 확인해요기본적으로 혈액 검사 소변검사체중 및 혈압 측정이 포함되며연력에 따라 암검진 항목도 추가 하시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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식습관을 위해서 음식 먹은 것 다이어리를 만든다면 어떻게 하는 것이 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식 다이어리를 작성할때 날짜와 시간, 음식 종류, 양, 기분 등을 기록하세요앱이나 노트를 활용해 쉽게 기록하고주간 점검을 통해 패턴을 분석하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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술은 영양소는 없고 열량만 있다 라고 하는데요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 소주에도 영양성분이 있어요결국 탄수화물을 이용해서 알코올을 만들기 때문에 탄수화물은 있답니다.그런데 칼로리는 휘발성 칼로리로 칼로리는 0이되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.18
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소화가 너무 안되어요.. ㅠㅠ 소화제
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 탄수화물을 먹고 속이 안좋은거라면 효소를 드시는 것을 추천 드려요그런데 심하다 싶으면 당연히 병원으로 방문하셔ㅑ야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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먹는생수와 해양심층수의 차이가 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해양심층수는 미네랄이 풍부하고 알칼리생수는 ph가 높아 산성 균형에 도움을 될수 있습니다.개인의 필요에 따라 다르지만장기적으로는 균형 잡힌 수분 섭취가 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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인생을 잘 살기위해선 어떻게해야되죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새로운 취미나 활동을 시도해 보세요작은 목표를 설정하고 성취감을 느끼며 긍정적인 사람들과의 교류를 통해 자극을 받을 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.18
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왜 나이를 먹을수록 영양제를 더 많이 챙겨먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제는 항상 챙겨 먹는게 좋아요어릴떄도 좋고 나이가 들어서도 좋아요그런데 기본적으로 비타민제만 잘 챙겨 먹어도 매우 효과 적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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나이가 들면 음식을 왜 흘리면서 먹게 되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 근육으 ㅣ힘과 조정 능력이 감소하고 손의 감각이 둔해질 수 있어요이로 인해 음식물을 흘리는 경우가 많아지며 인지 능력 저하도 영향을 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.18
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