답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식 다이어리를 작성할때 날짜와 시간, 음식 종류, 양, 기분 등을 기록하세요앱이나 노트를 활용해 쉽게 기록하고주간 점검을 통해 패턴을 분석하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 소주에도 영양성분이 있어요결국 탄수화물을 이용해서 알코올을 만들기 때문에 탄수화물은 있답니다.그런데 칼로리는 휘발성 칼로리로 칼로리는 0이되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 탄수화물을 먹고 속이 안좋은거라면 효소를 드시는 것을 추천 드려요그런데 심하다 싶으면 당연히 병원으로 방문하셔ㅑ야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해양심층수는 미네랄이 풍부하고 알칼리생수는 ph가 높아 산성 균형에 도움을 될수 있습니다.개인의 필요에 따라 다르지만장기적으로는 균형 잡힌 수분 섭취가 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새로운 취미나 활동을 시도해 보세요작은 목표를 설정하고 성취감을 느끼며 긍정적인 사람들과의 교류를 통해 자극을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제는 항상 챙겨 먹는게 좋아요어릴떄도 좋고 나이가 들어서도 좋아요그런데 기본적으로 비타민제만 잘 챙겨 먹어도 매우 효과 적이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 근육으 ㅣ힘과 조정 능력이 감소하고 손의 감각이 둔해질 수 있어요이로 인해 음식물을 흘리는 경우가 많아지며 인지 능력 저하도 영향을 줄 수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있어요흡연과는 다른데요 니코틴산아미드도 여기에 포함이 되는데요이는 흡연과는 조금 차이가 있고요소량 함유된게 가지, 토마토 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 우선순위를 정하고하루 단위로 계획을 세우세요디지털 달력이나 할일을 정리하는것도 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어지러움증에는 철분이 풍부한 음식이 좋아요대표적으로 시금치가 있어요또한 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단도 추천드려요