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답변 내역

운동 없이 체중을 줄일 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사량 조절, 고단백 및 섬유질 위주의 식단, 충분한 수분 섭취가 도움이 된답니다.또한 천천히 먹고 스트레스 관리도 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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하우테? 하우태? 라는 채소에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하우테는 주로 아시아에서 자주 사용되는 채소인데요비타민과 미네랄이 풍부해요주로 볶음 요리, 국, 샐러드에 다양하게 이용되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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손톱이나 발톱 건강에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱과 발톱 건강을 위해서 비타민 비군, 아연, 단백질이 풍부한 음식이 좋아요이는 계란, 견과류, 생선 콩류 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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그냥 라면보다 건면이 건강에 그나마 괜찮을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건면은 일반적으로 튀기지 않고 건조한 방식으로 만들어져 칼로리가 낮고 기름이 적습니다.따라서 라면 보다 상대적으로 건강한 선택이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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검정콩과 서리태는 차이가 뭔가요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이건 궁금해 하시는 분들이 많더라고요검정콩에는 일반적으로 3가지로 나눠져요서리태, 서목태, 흑태 이런데요결국 서리태는 검정콩에 포함된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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겨울철에 몸보신용으로는 무엇을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혹시 몸에 추위를 잘타는 체질이라면지방이 많은 음식으로 몸을 따뜻하게 하는건데요이런건 국밥이나 설렁탕 등이 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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쪽파와 대파는 영양소가 어떻게 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.거의 비슷하긴 해요그래서 어떤걸 드셔도 되긴하는데요그향의 조금 차이가 있답니다. 굳이 구분해서 영양소는 안따지셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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초록홍합 비극성 지질 (오일 형태) 갑상선 질환 있으면 섭취시 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여기에 최대한 요오드 성분은 제거를 했겠지만일부 남아 있을 가능성이 높아아요그래서 갑상선 관련되서는 조심하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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A 오메가3에는 총지방50퍼센트 B 오메가3에는 총지방 99퍼센트 뭐가 더 좋은걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이론적으로는 비가 더 좋을것 같아요그런데 그것보다는 epa와 dha의 함량 합이 높은게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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밀가루음식과 쌀가루 음식 중 어떤 것이 소화에 더 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화는 쌀이 조금더 잘되요이는 밀가루에는 글루텐이 들어가 있어 우리가 소화를 잘 못하는 경우가 많기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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