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체지방 줄이기 좋은 운동 추천좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부 지방을 줄이기 위해 유산소 운동, 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.또한 균형 잡힌 식단과 충분한 수면도 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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몸이 허 할 때 추어탕을 먹으라고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추어탕은 단백질과 영양성분이 풍부하여 체력을 회복하는데 도움을 준답니다.또한 미네랄과 비타민이 많아 면역력 강화에도 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.13
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피곤할때 초콜릿을 먹는이유가뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿이나 사탕은 당분이 많아 빠르게 에너지를 공급합니다.이로 인해 일시적으로 피로감을 줄어들 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.13
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입맛이 하나도 없을 경우에는 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아무것도 먹기 싫은 때는 가벼운 음식으로 요거트, 바나나 ,스무디, 혹은 수프를 추천 합니다.이러한 음식들은 소화가 잘되고 영양도 공급해 주어 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.13
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피자와 치킨 중에 어떤게 더 칼로리가 높은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 피자는 치킨보다 칼로리가 높아요피자의 토핑과 치즈에 따라 다르지만한조각의 피자는 약 250 ~300칼로리인 반면 프라이드 치킨 한 조각은 약 150 ~200칼로리입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.13
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닭가슴살을 먹는 것은 다이어트에 도움이되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요다이어트에 닭가슴살은 단백질이 많은데요흡수하는데 칼로리가 또 들어가서 다이어트에 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
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사탕을 많이 먹어면 어찌 되나요?? ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...사탕을 먹어도 몸에 당을 이용해서 에너지를 많이 내기 때문에 운동이나 활동에 도움을 줘요너무 많이 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있기 때문에 조심은 하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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아침밥을 먹는 것과 안먹는 것 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침밥을 챙겨 먹는 것은 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.하지만 개인의 생활 패턴에 따라 다를수 있으며아침을 먹지 않아도 건강에 큰 문제는 없을 가능성이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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밀크초콜릿에 비해 다크 초콜릿이 더 건강에 좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무조건 다크초콜릿이 좋다는 건 없답니다.이도 배합비에 따라 다르고요다만 밀크초콜릿이 칼로리가 더 높을 순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
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식품에 사용되는 감미료에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인공 감미료는 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 거의 주지 않아요장기적으로 장내 미생물에 부정적 영향을 줄 ㅅ ㅜ있습니다.천연 감미료도 일부 인공 감미료와 동일한 작용을 해요다만 설탕과 같은 것는 혈당을 높여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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