답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아무것도 먹기 싫은 때는 가벼운 음식으로 요거트, 바나나 ,스무디, 혹은 수프를 추천 합니다.이러한 음식들은 소화가 잘되고 영양도 공급해 주어 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 피자는 치킨보다 칼로리가 높아요피자의 토핑과 치즈에 따라 다르지만한조각의 피자는 약 250 ~300칼로리인 반면 프라이드 치킨 한 조각은 약 150 ~200칼로리입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요다이어트에 닭가슴살은 단백질이 많은데요흡수하는데 칼로리가 또 들어가서 다이어트에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...사탕을 먹어도 몸에 당을 이용해서 에너지를 많이 내기 때문에 운동이나 활동에 도움을 줘요너무 많이 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있기 때문에 조심은 하셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침밥을 챙겨 먹는 것은 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.하지만 개인의 생활 패턴에 따라 다를수 있으며아침을 먹지 않아도 건강에 큰 문제는 없을 가능성이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무조건 다크초콜릿이 좋다는 건 없답니다.이도 배합비에 따라 다르고요다만 밀크초콜릿이 칼로리가 더 높을 순 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인공 감미료는 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 거의 주지 않아요장기적으로 장내 미생물에 부정적 영향을 줄 ㅅ ㅜ있습니다.천연 감미료도 일부 인공 감미료와 동일한 작용을 해요다만 설탕과 같은 것는 혈당을 높여요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 좋은 음식은 채소와 단백질이 풍부한 음식입니다.밥도 대신 통곡물이나 곤약밥으로 혼합된게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 5년째라면병원을 가시는게 우선일것 같아요그리고 평소에는 채소와, 변비 영양제, 그리고 스트레스 관리도 필수 인듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식은 일반적으로 채소류들이 좋아요여기에 식이섬유가 많아서 장을 자극하고 변비를 개선하는 원리랍니다.