건강관리
아침밥을 먹는 것과 안먹는 것 어떤게 좋을까요?
안녕하세요,
저는 어렸을때부터 아침밥을 잘 먹지 않았는데요,
꼭 아침에 밥을 챙겨 먹어야 건강에 좋나요?
안챙겨먹으면 건강에 많이 안좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침밥을 챙겨 먹는 것은 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.
하지만 개인의 생활 패턴에 따라 다를수 있으며
아침을 먹지 않아도 건강에 큰 문제는 없을 가능성이 있어요
아침밥을 먹는 것과 먹지 않는 것에 대한 논의는 건강에 미치는 영향과 개인의 생활습관에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 아침식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움을 주며, 아침을 거르면 과식이나 비만, 대사 증후군의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러나, 아침을 먹지 않는 것이 항상 나쁜 것은 아니며, 개인의 식습관과 전체적인 영양 섭취가 더 중요하다는 연구 결과도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침활동량이 많으시다면 아침을 챙겨드시는것이 건강에 좋지만,
그렇지않다면 안드셔도 무방할 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥 효능.
집중력 향상: 아침에 식사하면 뇌가 활성화되어 일상 업무에 더 집중할 수 있습니다.
신진대사 촉진: 아침밥을 먹으면 신진대사가 촉진되어 칼로리를 더 효과적으로 소화하게 됩니다.
체중 관리: 아침에 식사하면 낮과 저녁에 더 적게 먹을 확률이 높아져 체중 관리에 도움이 됩니다.
영양소 공급: 아침밥은 영양소를 공급하는 중요한 기회입니다.