요즘은 물만먹어도 살이 찌는 것 같아요. 다이어트에 좋은 음식으로 무엇이 있나요?

Question

예전에는 마른 체격으로 생활이 변했는데 요즘은 살이 쪄서 불편하네요.요즘은 물만먹어도 살이 찌는 것 같아요. 다이어트에 좋은 음식으로 무엇이 있나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기초대사량이 감소하여 그럴수 있으므로 근력운동을 병행하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 메뉴 섭취를 권장드립니다.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 좋은 음식은 채소와 단백질이 풍부한 음식입니다.밥도 대신 통곡물이나 곤약밥으로 혼합된게 좋답니다.

다이어트 식단