답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름은 좋은 기름과 나쁜기름을 나누기에는 둘다 필요로 하긴 해요그러나 일반적으로 우리가 포화지방을 충분히 먹어 과하게 먹는게 문제가 되고 있기 떄문에불포화 지방들을 먹는게 좋아요대표적으로 올리브유가 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이는 있겟지만배가 고픈거는 정상정인 현상입니다.추위를 느끼면서 몸에 에너지를 저장해서 몸을 따뜻하게 하려는 행동인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요바나나 한개 정도는 수면전에 괜찮은데요소화능력이 너무 안좋다면... 바나나도 안드시는게 좋아요자면서 장이 불편해 할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차요테는 저칼로리며 식이섬유가 풍부하답니다.그런데 비타민c도 풍부해서 다이어트에도 도움이 된는데 피부도 좋아질듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이소에 있는 콤부차와 시중에 판매하는 동일한거입니다.뒤에 당류와 칼로리 확인하고 구매하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 빈속에 커피를 마시면 위산 분비가 증가해 속쓰림을 유발할 수 있습니다.그러나 많은 사람들은 카페인으로 인해 각성 효과와 기분 개선을 느끼기도 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빨리 먹으면 포만감을 느끼기 전에 과식할 수 있습니다.또한 소화에 부담을 주고 혈당 급증을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥의 유래는 몇가지가 있는데요조선대시 기록에 따르면 밥싸기로 부터 유래가 되었다고 합니다.또 다른 유래는 김씨성을 가진 사람이 처음으로 김을 재배하면서 김밥도 이어서 만들어 졌다는 설입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 음식에 넣은 소금과 몸속의 염분은 같은 성분으로 보셔도 되요그러나 과도한 염분 섭취는 건강에 안좋은데요..일반적으로 한국인들이 과도한 염뿐이 높아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소변을 참는 것은 일반적으로 2~4시간 정도가 적당해요그이상 참으면 오히려방광에서 부담을 가질 수 있답니다.자주 가는 것이 불편하다면본인의 배뇨 패턴을 관찰하고 필요할때 가는게 좋아요