수면 4시간 전 식사는 좋지 않다면, 바나나 하나는 괜찮나요?

Question

수면 직전의 식사가 안좋은 습관인 것은 알겠습니다. 위와 장이 휴식을 취하도록 식사가 아닌 바나나 한개도 안 먹는 것이 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전 시간과 가까운 시간에 음식물을 섭취하는것은 좋지않지만 소화가 편한 바나나 정도는 괜찮을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮아요

바나나 한개 정도는 수면전에 괜찮은데요

소화능력이 너무 안좋다면... 바나나도 안드시는게 좋아요

자면서 장이 불편해 할수 있어요