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답변 내역

수비드 조리법은 영양소 보존이 잘 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.낮은 온도에서 장시간 조리하는 방법인데요다만 영양성분이 덜 파괴는 되지만 그만큼 전기세 인력 시간 등을 고려 했을때다른 영양제를 하나 더 먹는게 합리적이라고 주변분들께는 말하고 있어요다만 맛의 다른 영역입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.28
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현미쌀눈에검은것은부패된건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미쌀눈이 검게 변하건 산패나 곰팡이 초기 일수 있어요, 실온 보관 후 변색이면 섭취하지 않는것이 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.28
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식욕이 멈추지가 않습니다 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕 조절은 수분 섭취, 규칙적 단백질 섭취 ,규칙 수면이 기본ㅇ입니다.감정적 폭식이 의심되면 전문 상담이나 진료도 도움을 줄수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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요즘 다리에 피곤함이 쌓이는것같습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다리 피로는 혈액순화 저하, 근육 긴장 운동 부족이 흔한 원인이랍니다.스트레칭, 걷기, 하체 마사지 온찜질 등을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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최근 바나나와 케일을 많이 갈아서 먹고있는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나, 케일 스무디와 닭가슴살 조합은 저칼로리, 고영양으로 다이어트에 적합할수 있어요다만 복합 탄수화물 보완을 위해 귀리 현미 등을 드시면 좋을ㄷ스 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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청소년기의 운동 부족이 성인기에 비만과 대사 증후군으로 이어지는 과정
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이게 무조건은 아니고요태생이 기초대사량이 높은분은 제외이긴 해요운동으 부족해 지면 몸에 활동량 그리고 기초 대사량이 줄어들게 되요그러면 조금만 먹어도 비만을 ㅗ이어지는 문제가 발생되는 ㅁ과정이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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아이스크림을 매일 먹으면 병에 걸릴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 줄이는게 좋아요다만 꼬 드실꺼면 제로 당 제품으로 드세요아이스크림이 안좋은 가장큰게 칼로리와 당인데요이것을 줄이면 좀 괜찮답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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LDL콜레스테롤을 줄이려면 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 가장 기본은 운동과 식단입니다.이것으로도 크게 효과를 보실순 있는데요추천드리는 다른 방법은 영양제를 드시는 것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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청소년이 과도하게 다이어트를 할 때 신체 발달에 미치는 부정적인 영향은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 대표적인데 신체 발달이 늦어 질수 있는데요결국 성장판? 성장을 하는 시기에 필요한 영양성분이 부족하기 때문이죠다이어트가 무조건 안좋은건 아닌데요기본 영양성분보다 부족할 경우랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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아로니아 세척할 때 사용하는 베이킹 소다에 대한 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아로니아 세척에는 식용 가능한 베이킹 소다를 쓰는 것이 안전하답니다.세척용 제품은 공업용 불순물이 잇을 수 있어 먹는 용도로는 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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