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당뇨질환에 탄수화물 섭취를 하지마라고 하는데요. 누룽지섭취는 괞찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서 누룽지를 물어보면 같은 답을 해주실꺼예요드시지 마세요누룽지가 오히려 흰밥보다 당뇨에 더 안좋아요누룽지는 만드는 방법이 쫌 차이가 있지만 밥에다가 당을 더 분해 했어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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다이어트시 미친듯이 뭔가가 씹어서 먹고 싶을 때 추천하는 음식 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴떄 곤약밥을 추천 드려요쌀처럼 어느 정도 씹으면서 간식으로도 먹기 좋답니다...
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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생식은정말 몸에 무조건좋은건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한 전문가의 주관적 관점에서는 아닙니다.생식을 먹으면 우리몸에 소화 흡수가 잘안되는 식이섬유와 같아요그래서 먹어도 살이 안찐다고 알려지면서 건강하다고 생각을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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단백질은 하루에 어는 정도 섭취하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 권장 단백질 섭취량은 55그람입니다.이는 말그대로 한국인 평균 권장 섭취량으로 사람마다 차이있을수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.06
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비타민 C가 많이 들어있는 과일은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표는 비타민c가 있는데요그거 말고도 최근에는 사과나 감에도 충분히 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막을 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 가장 좋은거는 영양제를 챙겨 먹는거예요혈당을 관리해 주는 영양제가 많거든요식사만 따지면 야채 같은게 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.06
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지방간을 악화 시키는 음식으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방간을 악하시는 음식은 대표적으로는 콜레스테롤이 높은 음식이죠콜레스테롤이 간에 쌓이면서 지방간이 되는거라서요대표적으로 과자들이 있죠 곱창 대창은 어마하답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.06
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오늘처럼 쌀쌀한 저녁에 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 지금 만두국을 하면서 답을 쓰고 있답니다.이렇게 추운날 만두국 한그릇 추천 드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.06
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꿔바로우와 탕수육의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안그래도 해당 내용을 궁금해 하시는 분들 많더라고요이는 반주의 차이라고 보시면 되요꿔바로우는 아밀로펙틴이라는 전분 성분이 높을것 써서 더 쫄깃해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.06
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건강한 피부를 위한 관리 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 항산화제 같은걸 드시는게 좋아요피부도 노화를 억제하는게 중요하답니다.그리고 수분을 많이 먹는게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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