건강관리
식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막을 방법이 있을까요?
안녕하세요
식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것은 당뇨병뿐만 아니라 비만, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환의 위험을 높이는데요 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막을 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다. 식후 혈당이 급격히 오르는것을 방지하기 위해서는 당분함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식사 후 10-15분간 가벼운 산책이나 운동을 하면 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 운동은 혈당을 에너지로 사용하게 하여 자연스럽게 혈당을 낮춰줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
최근에 가장 좋은거는 영양제를 챙겨 먹는거예요
혈당을 관리해 주는 영양제가 많거든요
식사만 따지면 야채 같은게 좋답니다.