식사를 하고 나면 우리몸의 혈당이 오른다고 하는데 떨어트릴 수 있는 방법은?

Question

식사를 하고나면 우리몸의 혈당이 엄청나게 올라간다고 하는데요.

이렇게 일시적으로 올라가는 혈당을 잡을 수 있는 방법은 없을까요?

식사 후에 혈당이 오르면 몸에도 안좋을 것 같은데요.

저당 음식을 먹더라도 우리가 먹는 밥은 어쩔수없는 것같은데

식사후에 혈당을 낮출 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 후 혈당을 크게 올리지않는 방법은 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 식후 산책을 하면 좋습니다