건강관리
숙취해소는 아침에 어떻해 하는게 효과가 많은건지요??
전날 술을 많이 마시고 나서 아침에 출근하려는데 술이 다 안깨서 걱정이네요. 이럴경우에 숙취해소는 아침에 어떻해 하는게 효과가 빠른건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저도 이런경우가 너무 많은데요...
정말 방법이 없어요
그나면 물을 많이 마셔서 희석을 시키고
잠을 많이 자는방법뿐인데요...ㅠ.ㅠ 직장인은 불가능하죠
숙취 해소를 위해서는 아침에 효과적인 방법으로 수분 보충과 영양 섭취가 중요합니다. 알코올은 탈수를 유발하므로, 물이나 이온 음료를 마셔 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 과일 주스나 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 전해질 균형을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 단백질이 포함된 식사, 계란이나 두부 등은 간 기능을 지원하고 에너지를 공급하는데 유익합니다. 또한, 생강차나 꿀물은 소화에 도움을 줄 수 있어 숙취 완화에 효과적입니다.