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라면부셔먹기vs과자 중 건강에 더 안 좋은 건 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전부 동일한 양을 다 먹는 다는 과정으로과자가 더 안좋아요라면은 그래도 칼로리면에서 과자보다 낮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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저당 두유에 대해서 궁금한점 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 두유가 저당 두유랍니다.그런데 그 표시 법을 몰라서 저당 두유를 못쓰는 업체와저당 두유의 마케팅으로 소구 안하는 회사가 있는거죠두유가 비건인데 비건을 장점으로 마케팅 안하는 거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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다이어트 시 단백질을 생선, 고기, 계란을 골고루 먹는 게 좋은가요? 살코기만 먹는 것이 근육생성에 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 섭취를 늘리려면 생선, 닭가슴살, 계란등이 좋아요소화까지 고려한다면... 사실 단백질 소화가 잘 안되는거라서요프로테아제 효소를 드시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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숙취해소는 아침에 어떻해 하는게 효과가 많은건지요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 이런경우가 너무 많은데요...정말 방법이 없어요그나면 물을 많이 마셔서 희석을 시키고잠을 많이 자는방법뿐인데요...ㅠ.ㅠ 직장인은 불가능하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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숙취에 라면이 좋다고 하는데 과학적 근거가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면이 숙취에 좋긴 해요그런데 그게 꼭 라면이라서 좋은건 아니랍니다.숙취에 가장 좋은건 물인데요숙취가 발생되는 이유가 수분이 부족해서 발생되는 경우가 많기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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수면과 다이어트의 관계에 대해 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 다이어트와는 모든 행동이 관련이 잇긴 한데요수면의 경우에는 수면의 시간에 따라서 기초대사량이 달라지기 때문입니다.너무 많이 자면 몸에서 기초대사량이 떨어져요 그래서 다이어트에 안좋은데 반대로 너무 안자면 스트레스로 인해서 지방을 분해를 못해요즉, 적당량 7시간 정도 주무시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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브로콜리는 우리몸에 어떻게좋은건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리는 먹으면 눈떨림에 좋다고 하잖아요이는 마그네슘이 다량 함유가 되어 있답니다. 그래서 눈떨림에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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유아기때 통통한 체형이 커서 성인병을 유발시키나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유아기 때는통통한 여부는 섭취량 유전적 요인들이 커요나이가 들어서도 건강하게는 꾸준한 식습관 을 만들어 나가면 될것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.06
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정제 탄수화물의 종류에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인거 3가지를 말씀 드리면흰밀가루설탕백미 등이 잇어요해당 원료는 기존 원료에서 원하는 성분을 정제한 형태인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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현재 다이어트 도전중인데 부족하거나 과하지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 다이어트를 위해 꾸준히 식단 조절과 운동을 하고 계신것 같습니다.1달만에 12키로는 상당한 결과 있는데요이제는 근육량을 높이는게 좋을것 같아요인바디로 근육략 체크하시고 현상 유지에서 근육을 키우는걸 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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