건강관리
수면과 다이어트의 관계에 대해 알려주세요
안녕하세요
수면과 다이어트에는 정말 밀접한 관계가 있다고 하는데
구체적으로 어떤 관계가 있는지 알려주시면 좋겠습니다
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사실 다이어트와는 모든 행동이 관련이 잇긴 한데요
수면의 경우에는 수면의 시간에 따라서 기초대사량이 달라지기 때문입니다.
너무 많이 자면 몸에서 기초대사량이 떨어져요
그래서 다이어트에 안좋은데
반대로 너무 안자면 스트레스로 인해서 지방을 분해를 못해요
즉, 적당량 7시간 정도 주무시는게 좋아요