건강관리
기관지 안좋은 아이들 몸에 좋은거??
안녕하세요
저희 아이들은 둘다 기관지가 안좋은데요...
환절기만 되거나 갑자기 추워지니 바로 기침하고 그러네요.ㅠ
혹시 기관지에 좋은 음식 머가 있을까요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
환절기나 갑자기 추워지면 기침이 나기 쉽죠. 기관지 건강에 좋은 음식으로는 꿀이 있어요. 꿀은 염증을 완화하고 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 생강도 좋고, 기관지의 염증을 줄여주며 면역력 강화에 도움을 줘요. 배나 감귤 같은 과일도 기관지에 좋습니다. 배는 가래를 없애고, 감귤은 비타민 C가 풍부해서 면역력 증진에 효과적이에요. 따뜻한 차(생강차, 배차 등)를 마시는 것도 좋은 방법이에요.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.기관지에 좋은 음식으로는 생강, 꿀, 마늘, 비타민C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 딸기), 오메가3 지방산이 포함된 생선(연어, 고등어) 등이 있으며, 이들은 항염 효과와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들이 먹는다면 사실 맛도 중요한데요
이때 배도라지 즙이 좋아요
효과도 있지만 무엇보다 아이들이 잘먹어서 좋은거죠