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다이어트식으로 두부를 많이 추천하는데 두부만 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두부는 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 포함하지만 비타민과 미네랄이 부족할 수 ㄷ있어요따라서 두부만으로는 모든 영양소를 충분히 채우기 어려우니 다양한 식품과 함꼐 섭취하는것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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밀가루 제조방법....강력/중력/박력....단백질을 어떻게 책정하여 만드는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 밀가루를 제조할때 결정이 나요밀가루는 통밀 자체를 분석하면서 거기서 강력 중력 박력을 구분해요그러니 품종에 따라 만들수 있는게 다른거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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요즘물가에 만원으로 1주일버티기 가능할까요 먹는거만요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 라면 같은걸로만 대우면 영양 불균형이 올수 있어요지금 하시는 아하만 질문하셔도 식사 값은 나올것 같아요또한 블로그나 체험단을 통해 금액을 아끼는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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집에서 닭도리탕 맛있게 하는법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭도리탕을 맛있게 드시려면 고추장, 간장 ,다진마늘 생강들을 잘 넣어 줘야 하는데요저는 개인적으로 2가지 킥을 쓰는데요1) 라면스푸 2) 깻잎 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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새벽 3시전에는 졸려도 잠이 안와요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 패턴을 개선하기 위해 규칙적인 수면 습관을 만들고, 자기 전 전자기기 사용을 줄여보세요또한 저녁에 카페인 섭취를 피하고 혹시나 계속되서 문제가 된다면 수면 클리닉을 가보시는것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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지포 맛있게 먹는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지포는 냉동 보관을 하면 오랫동안 두고 드실 수 있답니다.맛잇게 드시는건 역시 연탄불인데요... 집에서 먹을순 없으니 에어프라이 또는 캠핑에서 드시는게 맛있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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요즘 몸이 너무 축처지고 기운이 많이 떨어진거같아요 회복에 좋은 음식 추천부탁해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에너지를 채우기 위한 음식으로는 바나나 ,견과류 등이 좋아요운동으로는 걷기, 요가 가벼운 스트레칭 추천드려요또한 비타민 영양제는 챙겨드시는것도 추천뎌르여
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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다이어트할때 고구마와 바나나가 다이어트 식품으로 손꼽히는 이유는 무엇인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몇가지가 잘못된 상식인데요고구마는 오히려 좋지 않아요혈당이 너무 오르기 때문이죠나머지는 포만감, 단백질 등 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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오늘밥은 어떤걸로해야 맛있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 지금 간단하고 맛있게 먹었는데요집에 있는 대패 목살을 삶아서밥과 비빔국수 소스 참기름만 넣고 비벼서 비빔밥으로 먹엇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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밀가루 강력/중력/박력의 단백질 함유량을 어떻게 조절해서 만들게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루는 단백질 함량에 따라 강력, 중력, 박력으로 나눠져요강렦은 11.5%이상 중력은 9~11.5%사이박력은 9%이하의 밀가루입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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