전문가 프로필

답변 내역

버섯을 많이 먹으면 좋은건가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯은 거의 좋은점에 대한 논문들이 너무 많아요대표적으로는 베타글루칸이라는 성분이 있는데요이성분이 면역력을 높여줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
0
0

떡볶이 떡은 쌀떡과 밀떡중 뭐가더 칼로리 높은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 결론부터 말씀 드리면 밀떡이 조금더 높아요그런데 사실 차이가 거의 없어요대부분의 칼로리는 소스에서 오기도 하지만요만약 꼭 다이어트를 하겠다고 하면 곤약떡으로 먹는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
0
0

다이어트에 도움이 되는 운동 방법은 어떤건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 효과적인 방법은 개인의 운동량에 따라 다르지만일반적으로 유산소 운동을 먼저 하면 체지방 연소를 촉진할 수 있고근력 운동 후 유산소 운동을 하면 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
0
0

다이어트식으로 두부를 많이 추천하는데 두부만 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두부는 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 포함하지만 비타민과 미네랄이 부족할 수 ㄷ있어요따라서 두부만으로는 모든 영양소를 충분히 채우기 어려우니 다양한 식품과 함꼐 섭취하는것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
0
0

밀가루 제조방법....강력/중력/박력....단백질을 어떻게 책정하여 만드는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 밀가루를 제조할때 결정이 나요밀가루는 통밀 자체를 분석하면서 거기서 강력 중력 박력을 구분해요그러니 품종에 따라 만들수 있는게 다른거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

요즘물가에 만원으로 1주일버티기 가능할까요 먹는거만요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 라면 같은걸로만 대우면 영양 불균형이 올수 있어요지금 하시는 아하만 질문하셔도 식사 값은 나올것 같아요또한 블로그나 체험단을 통해 금액을 아끼는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
0
0

집에서 닭도리탕 맛있게 하는법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭도리탕을 맛있게 드시려면 고추장, 간장 ,다진마늘 생강들을 잘 넣어 줘야 하는데요저는 개인적으로 2가지 킥을 쓰는데요1) 라면스푸 2) 깻잎 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
0
0

새벽 3시전에는 졸려도 잠이 안와요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 패턴을 개선하기 위해 규칙적인 수면 습관을 만들고, 자기 전 전자기기 사용을 줄여보세요또한 저녁에 카페인 섭취를 피하고 혹시나 계속되서 문제가 된다면 수면 클리닉을 가보시는것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

지포 맛있게 먹는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지포는 냉동 보관을 하면 오랫동안 두고 드실 수 있답니다.맛잇게 드시는건 역시 연탄불인데요... 집에서 먹을순 없으니 에어프라이 또는 캠핑에서 드시는게 맛있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

요즘 몸이 너무 축처지고 기운이 많이 떨어진거같아요 회복에 좋은 음식 추천부탁해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에너지를 채우기 위한 음식으로는 바나나 ,견과류 등이 좋아요운동으로는 걷기, 요가 가벼운 스트레칭 추천드려요또한 비타민 영양제는 챙겨드시는것도 추천뎌르여
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0