요즘 몸이 너무 축처지고 기운이 많이 떨어진거같아요 회복에 좋은 음식 추천부탁해요

Question

에너지를 채울 수 있는 음식이나 운동 각각 좋은 방법들을 추천해주세요 요즘 몸이 너무 안좋아지는게 느껴지네요 고수분들의 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

에너지를 채우기 위한 음식으로는 바나나 ,견과류 등이 좋아요

운동으로는 걷기, 요가 가벼운 스트레칭 추천드려요

또한 비타민 영양제는 챙겨드시는것도 추천뎌르여