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답변 내역

다이어트 식단으로 하기 가장좋은것은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람의 체형이나 체질에 따라 다르긴 한데요일반적으로는 닭가슴살, 오트밀 위주로 전달을 하고 있어요두 성분이 다이어트에 좋은 단백질과 식이섬유를 고르게 보유하고 있어서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.27
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전당뇨에 좋은 음식 좀 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그래도 건강검진에서 사전에 예방을 할 수 있는 단계라 그나마 다행이네요가장 좋은건 야채의 비율을 높이는 거랍니다.야채는 식이섬유가 풍부해서 혈당 스파이크를 낮춰줄수 있어요ㅕ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.26
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코코넛오일 영양정보 무엇이 더좋은건지 차이가 무엇인지 알고 싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 영양성분은 표시 기준법이라는게 있는데요서로 차이가 있어 보이지만 거의 비슷해요이정도 수준이면 검사 오차나 표시법 기준에 적용 범위의 차이정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.26
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캐모마일티 먹어도 되는지.알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 캐모마일 차 자체가 신장질환을 가지고 계신 분들에게 좋지 않아요이게 칼륨이 많아서 신장질환자에게 안좋다는 거죠 지방간도 다른 성분에 의해서 영향을 주기도 해요..
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.26
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저녁공복에 단감을먹어도 아무문제없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단감에는 타닌이라는 성분이 있어요그래서 먹으면 변비가 발생 할 수 잇어요다만 적당량 먹는거는 문제가 안되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.26
4.0
1명 평가
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통밀은 어떤 형태로 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔하고 편하게 먹는 방법이 통밀빵인듯 해요여기에 저는 아보카도나 샐러드와 함께 먹어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.26
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목젖이간지러워요 잔기침을 계속해요 거의 환절기때마다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목젖이 간지럽고 잔김침이 계속된다면 알레르기나 감염일 가능성이 있어요심각할 경우 병원을 방문하는게 좋을것 같은 수준이네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.26
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장염에 수정과 마셔도 괜찮은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염일 떄 수정과는 일반적으로 괜찮아ㅛ그런데.. .이것도 상태에 나 개인에 따라 다를수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.10.26
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우리가 먹는 찌개는 칼로리 열량이 다 비슷비슷 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찌개의 칼로리는 재료와 조리법에 따라서 차이가 엄청나요예를 들면 순두부찌개가 보통 200칼로되는데요된장찌개는 150 칼로리도 있꼬 300칼로리도 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.26
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푸딩에도 젤리에도 둘 다 한천이 쓰이는건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 젤리를 만들때 한천이 들어가긴 하는데요안들어가는 경우도 많아요한천은 해조류에서 추출해서 만드는데요요즘에는 카라기난, 잔탄검, 로커스콩검 등을 이용해서 한천과 혼합을 하거나 대체해서 많이 사용을 한답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.26
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