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아토피나 건선 피부에는 자연 식물식이 좋다고 해서 해보려고 하는데 자연식물식을 할대 제한 해야 하는 음식 종류는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연 식물식을 통해 아토피와 건선 피부를 관리할 때는 유제품, 글루텐, 가공 식품, 설탕 ,튀김, 매운음식 등을 제한하는게 좋아요대신 신선한 과일이나 통곡물 등 을드시는게 좋답니다. 아토피는 개인마다 성향이 다르기 때문에 꼭 의사와 상담이 우선시 되어야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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위고비라는 다이어트약이 유명하다는데 이게 무슨 약이죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 ... 현재 국내에서는 많이 이슈가 되고 있긴 한데요비만치료제 같은거라고 보시면 되요포만감을 높여 줄수 있고 체지방도 감소시키죠다만 아직은 국내에서 제한적으로 사용이 가능해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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레몬 1개와 사과 1개의 비타민 C 함량 차이는 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬은 사과에 비해 비타민c 함량이 높은 편이랍니다. 레몬 53mg사과 4.6mg 정도 함유 하고 있어요레몬이 보다 효고적으로 비타민c을 섭취할수 있을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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음식에도 궁합이 있는데요 전복과 문어는 항상 같이 요리 하던데 궁합은 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문어와 전복은 영양적으로도 서로 보완적이며, 맛의 조화도 뛰어나 함께 섭취하는 것이 좋습니다.따라서 궁합이 나쁘지 않으며 건강한 식단의 일부로 포함하는 것이 긍정적인 선택일것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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모유는성인이 먹어도 몸에좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유는 아이에게 최적화된 영양성분을 제공할 뿐입니다.성인은 크게 효과를 볼수 없어요성인에게는 그에 맞는 영양성분을 섭취하근게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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저탄고지 다이어트... 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 현재의 식단으로 인한 체중 감량은 긍정적인 편인것 같아요장기적으로는 영양 불균형이 생길수 있어요다양한 식품을 추가로 섭취하고 개인적으로는 영양제는 추가로 챙겨서 드시는게 좋을것 같ㅇ요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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저혈압 대해서 여러가지 조언 부탁 드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저혈압과 같은 질병의 경우는 개인마다 특성에 따라서 다르게 행동을 하는게 좋을것 같긴 해요그럼에도 일반적으로는 스트레칭이나 유산소 운동만으로도 많은 도움을 줄수 있다고 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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24개월 아이 어린이집에서 소풍간다는데요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.24개월인데 벌써 소풍이라니 축하드립니다.외부 활동이다 보니 밖에서 아프거나 불편하면 안될것 같아요평소에 드시던걸 그대로 드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.24
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흑미밥이나 잡곡밥이 백미밥과 얼마나 차이나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.백미밥과 현미밥은 맛이 비슷할 수 있지만 영양적으로는 현미가 훨씬 더 많은 식이섬유 및 비타민 미네랄을 보유 하고 있어요그런데 소화는 잘안되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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아이 백일은 왜 챙기는건가요'???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 백일을 챙기는게 일반적이죠참고로 안챙기시는 분들도 많아요저희 가족중에서도 100일 안챙긴 경우가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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