건강관리
저탄고지 다이어트... 괜찮은 건가요?
하루 2끼를 샐러드와 목살(또는 소고기)로 식사한지 벌써 2달째 접어들고 있는데요. (일주일에 두번 정도는 점심 한끼를 평소대로 먹되 밥만 두 숟가락 정도 먹어요)
확실히 몸무게가 10kg 이상 빠지긴 했는데... 문득 걱정이 되는 게 너무 같은 식단만 지속적으로 먹다보니
몸에 이상이 생기는 건 아닌지 걱정되더라고요
혹시 저탄고지 다이어트 하시는 분들 중에 어떤 영양소나 음식을 추가적으로 섭취해야 몸에 이상이 없는지
알고 계신 분 있으실까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
음.. 현재의 식단으로 인한 체중 감량은 긍정적인 편인것 같아요
장기적으로는 영양 불균형이 생길수 있어요
다양한 식품을 추가로 섭취하고 개인적으로는 영양제는 추가로 챙겨서 드시는게 좋을것 같ㅇ요