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답변 내역

차돌박이와 우삼겹의 차이가 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차돌박이는 소 앞가슴 부위로 지방이 많아 구우면 기름이 많이 나온답니다.우삼겹은 소 삼겹살 부위로 지방이 있지만 차돌박이보다는 더 두껍고 육즙이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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밥먹고 바로 누우면 살찐다는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을먹고 바로 누으면 살이 찌진 않아요다만 소화를 방해하서 위의 부담을 주고요또한 몸이 안움직이면서 칼로리 소모가 적어지고 살이 덜 빠지는 거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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시중에 파는 단백질 쉐이크는 1끼용 인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 제품마다 차이가 있는데요다이어트 중이시라면 1끼 용으로 드시면 되요다만 다이어트가 아니라면 간식으로 드시기에도 적당하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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엄청 빠른 답변 부탁드려요, 다이어트 6시 이후에 금식하라고 하는데 제가요 100분동안 실내자전거 운동인해 6:20에저녁을 먹게 되는데 저녁을 토마토바나나주스로 대체해도 되겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 운동 직후라 6시 조금 넘어 먹는 건 괜찮답니다.토마토, 바나나 주스로 대체해도 되지만 단백질 보충도 함께 고려하시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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엄청 빠른 답변 부탁드려요 중학교 급식판에서 국넣는 칸 부분은 몇 g정도 들어가나요? 그리고 학교 급식에 국 넣는 칸에 과일화채 나온다던데 그거 칼로리도 알 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이전에 비슷한 답변을 드린것 같으넫요일반적으로 200 ml ~ 250ml 정도의 용량이고 중량으로는 200 ~ 250g 정도 나가요칼로리는 음식마다 다르지만 약 60 ~80kcal 정도로 보시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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대체당이 몸에 무해한게 확실한걸까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대체당이 몸에 무해하진 않아요모든 음식 우리가 먹는거는 과하게 드시면 다 유해한 역할을 해요다만 설탕이 너무 과하게 먹는 현대인에게 대체당이 건강식으로 인식이 되는거죠사실 대체당이 건강하다고 보다는 설탕을 줄일수 있어 건강해 지는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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즉석밥은 왜 상온보관 기간이 긴지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 제조 원리에서 있는데요만들때 쌀과 물을 넣고 그대로 레토르트를 돌여요그러면 그안에 있는 균이 대부분 죽어버려요 그리고 밀봉 상태요안에는 균이 없고 균이 들어가지 못하니깐 상온에서도 보관이 가능하게 만드는 거랍니다. 압력 밥솥으로 밥을하고 한번도 오픈안하고 그대로 6개월 두면 같은 원리랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.21
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요거트,그릭요거트가 장건강에 좋다고 하는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 괜찮습니다.일반적으로 요거트나 그릭요거트는 위나 장에 긍정적인 역할을 할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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양치 후에 커피나 오렌지 주스를 마시면 왜 맛이다른가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 여러가지 이유가 있겠지만 대표적으로 양치후에는 잔향이 남는 것도 있지만양치 후 입안에 잔여물이 제거되면서 맛이 더 진하게 느껴지게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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엄청 빠른 답변 부탁드려요 만15세, 163.3, 45kg인데 7시 이후에 밥대신 두부와 청국장 고추지와 김치까지 먹은 후 1시간 20분동안 실내 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능하답니다.성장기라 장시간 운동은 피로와 영양 불균형을 줄수 있는데요1시간? 20분보단 1시간 정도로 줄이고 식사가 더 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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