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답변 내역

위장의 소화기능 강화 방법은 무엇이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적인 식사와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 발효식품과 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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박수치는게 건강에 좋은건가요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.박수 치는 것은 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 손바닥을 두드리는 것도 긴장을 완화하고 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미칩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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저녁에 무슨 음식이 제일 좋을까요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에는 가벼운 식사가 좋습니다. 볶음밥은 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어 더 나은 선택입니다. 라면은 간편하지만 나트륨이 많으니 가끔 먹는 것이 좋습니다. 볶음밥을 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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된장 안에 들어있는 발효균에는 몇 가지균들이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.된장에는 주로 고추균, 락토바실러스균, 그리고 아스페르길루스균 같은 발효균이 포함되어 있습니다. 이들 균은 소화를 돕고 면역력 향상에 기여합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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알레르기 비염에 좋은 차로는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기 비염에 좋은 차로는 페퍼민트 차와 생강차가 있습니다. 이 차들은 항염효과가 있어 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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삼시세끼 고구마만 먹고 사는게 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 영양가가 높지만, 삼시세끼 고구마만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 다른 식품군도 함께 포함하는 것이 건강에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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껍질채 먹으면 좋은 과일 종류를 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질채 먹으면 좋은 과일로는 사과, 배, 포도, 자몽, 키위 등이 있습니다. 이 과일들은 껍질에 영양소와 항산화 물질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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1명 평가
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고로쇠 수액이 실제로 골다공증과 간기능 개선에 도움을 줄까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고로쇠 수액은 미네랄과 영양소가 풍부해 건강에 도움이 될 수 있지만, 골다공증이나 간기능 개선에 대한 확실한 연구 결과는 부족합니다. 따라서 보조식품으로는 좋지만, 주 치료법으로 의존하기는 어렵습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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대장암을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장암 예방을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적인 검진과 금연, 음주를 줄이는 것도 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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다이어트를 할 때 가장 피해야 하는 음식이 단 음식인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단 음식은 혈당을 급격히 올리고, 이후 급격히 떨어져 다시 배고픔을 느끼게 합니다. 이로 인해 과식하게 되어 체중 증가 의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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