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답변 내역

된장 안에 들어있는 발효균에는 몇 가지균들이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.된장에는 주로 고추균, 락토바실러스균, 그리고 아스페르길루스균 같은 발효균이 포함되어 있습니다. 이들 균은 소화를 돕고 면역력 향상에 기여합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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알레르기 비염에 좋은 차로는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기 비염에 좋은 차로는 페퍼민트 차와 생강차가 있습니다. 이 차들은 항염효과가 있어 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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삼시세끼 고구마만 먹고 사는게 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 영양가가 높지만, 삼시세끼 고구마만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 다른 식품군도 함께 포함하는 것이 건강에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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껍질채 먹으면 좋은 과일 종류를 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질채 먹으면 좋은 과일로는 사과, 배, 포도, 자몽, 키위 등이 있습니다. 이 과일들은 껍질에 영양소와 항산화 물질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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1명 평가
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고로쇠 수액이 실제로 골다공증과 간기능 개선에 도움을 줄까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고로쇠 수액은 미네랄과 영양소가 풍부해 건강에 도움이 될 수 있지만, 골다공증이나 간기능 개선에 대한 확실한 연구 결과는 부족합니다. 따라서 보조식품으로는 좋지만, 주 치료법으로 의존하기는 어렵습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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대장암을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장암 예방을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적인 검진과 금연, 음주를 줄이는 것도 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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다이어트를 할 때 가장 피해야 하는 음식이 단 음식인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단 음식은 혈당을 급격히 올리고, 이후 급격히 떨어져 다시 배고픔을 느끼게 합니다. 이로 인해 과식하게 되어 체중 증가 의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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다이어트할때 절대적으로 피해야하는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트할 때 절대적으로 피해야 할 음식은 설탕이 많은 가공식품과 고칼로리 패스트푸드입니다. 이 음식들은 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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탄수화물은 무조건 몸에 안 좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물은 종류에 따라 다릅니다. 정제된 탄수화물은 건강에 해로울 수 있지만, 통곡물과 섬유소가 풍부한 탄수화물은 건강에 유익합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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살이찌는 것은 술때문인가요 안주때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술과 안주 모두 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 술 자체는 칼로리가 높고, 알코올이 체내 대사에 영향을 미쳐 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다. 안주는 보통 고칼로리 음식이 많아 함께 섭취하면 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 따라서 둘 다 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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