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답변 내역

운동으로 땀을 많이 흘리게 되면, 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리는 것은 체온 조절을 위한 자연스러운 과정이며, 직접적으로 체지방 연소와는 관계가 적습니다. 다이어트에 효과를 보려면 규칙적인 운동과 식이 조절이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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제게 높이는 어느 정도가 적정선인지, 그 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.베개는 개인의 수면 자세에 따라 적정 높이가 다르지만, 일반적으로 10~15cm 정도가 좋습니다. 푹신한 베개는 편안함을 주지만, 너무 높지 않도록 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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침은 삼키는게 좋을까요? 뱉는게 좋을까요? 건강과 관련하여 알고 싶네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침은 삼키는 것이 일반적으로 더 자연스러운 행동입니다. 침을 많이 뱉는 것 자체가 다이어트에 큰 효과를 주지는 않지만, 구강 건강에는 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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냉장고 곰팡이가 밀봉포장 음식에도 영향을 미치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀봉된 상태라면 곰팡이가 있는 냉동고에서 음식이 오염될 가능성은 낮지만, 안전을 위해 냉동 간편식을 확인 하는 것이 좋습니다. 만약 이상한 냄새나 변색이 있다면 섭취하지 않는 것이 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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고기먹을때 양송이를 구우면 물이생기는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양송이를 구울 때 생기는 물은 양송이의 수분이 열에 의해 빠져나온 것입니다. 이 물에는 영양소가 일부 포함되어 있지만, 대부분은 수분입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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키위를 많이 먹으면 지방 분해를 많이 해 주나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키위에는 식이섬유와 비타민C가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 지방 분해를 직접적으로 도와주는 것은 아니지만, 대사 개선과 포만감을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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닭백숙은 칼로리가 어떻게 되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭백숙의 칼로리는 대략 800~1,200칼로리 정도입니다. 정확한 칼로리는 조리방법과 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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간혈적 다이어트 몸에 괜찮나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식은 많은 사람에게 효과적일 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 몸에 이상이 느껴진다면 방법을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.26
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짬뽕은 면과 국물 중에서 어느쪽이 더 칼로리가 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짬뽕에서 면의 칼로리가 국물보다 더 높은 편입니다. 면은 주로 밀가루로 만들어져 칼로리가 높고, 국물은 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.26
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변비에 좋은 음식에는 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치), 과일(사과, 배), 그리고 통곡물(귀리, 현미)이 있습니다. 또한, 장 건강에 도움을 주는 요구르트는 프로바이오틱스가 들어간 요구르트를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.26
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