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답변 내역

갑자기 살이 너무 많이 쪘어요 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단을 균형 잡고 규칙적으로 세 끼를 먹으세요. 운동은 가벼운 걷기부터 시작해 점차 늘려가면 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.21
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아침점심저녁 이렇게 세끼를 먹게 된것은 언제부터일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 세끼 식사는 산업화 이후 일반화되었으며, 농업 사회에서 정착한 식사 패턴입니다. 고대 인류는 사냥과 채집에 따라 식사 시간이 불규칙했지만, 농업의 발전으로 일정한 식사 시간이 생겨났습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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멍게를 가지고 만들 수 있는 요리로는 어떤요리들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멍게로 만들 수 있는 요리에는 멍게 비빔밥, 멍게 초무침, 멍게 샐러드, 그리고 멍게 찜이 있습니다. 이외에도 멍게를 넣은 해물탕이나 국물 요리도 맛있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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하루 유산균 2번 복용 괜찮나요? (다이어트 변비)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침과 저녁에 유산균을 복용하는 것은 괜찮습니다. 변비 개선을 위해 섬유질을 더 늘리고, 운동도 병행하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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저녁에 가족들과 식당에서 추어탕을 먹었는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시큼한 맛이 난다면 음식이 상했을 가능성도 있으니 주의가 필요합니다. 아무런 증상이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 불안하다면 섭취를 중단하고 음식을 버리는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.21
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키위를 식사와 같이하는 경우관련? ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키위와 같은 과일은 식사 전에 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 시간을 찾아보는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.21
5.0
1명 평가
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간장게장을 홈쇼핑에서 주문했어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간장게장은 냉장 보관 시 일반적으로 3주 정도 먹을 수 있습니다. 그러나 상태에 따라 다를 수 있으니, 냄새나 변색이 있으면 먹지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.21
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닭고기는 다른 고기에 비해 지방이 적은 편인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 일반적으로 닭고기는 다른 고기에 비해 지방함량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 특히 껍질을 제거하면 더 저지방으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.21
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당이 떨어진다는것은 어떤 증상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 그증상은 혈당이 떨어졌을 때 나타날 수 있습니다. 식사를 거르거나 과도한 운동으로 혈당이 낮아지면 간단한 탄수화물 섭취로 해결할 수 있으며, 혈당이 너무 낮으면 건강에 해로울 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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속청 같은 거 자주 먹으면 안좋나요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속청을 자주 먹는 것은 위에 부담을 줄 수 있어 좋지 않을 수 있습니다. 니글거림과 트림이 지속된다면, 식사 습관이나 음식 종류를 점검해 보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.21
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