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레몬은 누구나 먹어도 되는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 사람은 레몬을 먹어도 문제가 없지만, 위장에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 공복에 레몬즙 마시는 것이 좋다고 알려져 있지만, 위장에 불편함이 생길 경우 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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설사에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 주는 것이 좋습니다. 바나나, 쌀죽, 삶은 감자 등을 제공해 보세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.20
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평소에 잦은 군건짓을 끊을수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.군것질을 줄이려면 규칙적인 식사 시간을 정하고, 건강한 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 허브차를 대체해보면 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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사람들은 건강할려면 평소 물을 많이 마셔야 된다고 하는것 같아요. 70키로 성인 하루 얼마의 물을섭취하면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.70kg 성인은 하루 약 2.1리터, 즉 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 개인의 활동량이나 환경에 따라 조절할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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월요일날 갈비양념 재놨는데 며칠까지 먹어야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈비 양념은 냉장 보관 시 일반적으로 3~5일 이내에 소비하는 것이 안전합니다. 쾌유를 빌어요!
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
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여름이라 자꾸 몸이 쳐지네요 보양식 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름에 좋은 보양식으로는 삼계탕 대신 장어구이와 오리백숙을 추천합니다. 또한, 흑임자나 견과류를 활용한 샐러드도 영양가가 높고 부담 없이 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
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요즘 속이 더부룩하고 목쪽에 뭔가 음식물이 남아있는 드한 느낌인데요, 이럴땐 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 적절한 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 고지방 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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케첩을 물에타서 마시면 토마토쥬스가
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.케첩을 물에 타면 토마토 주스 비슷한 맛이 날 수 있지만, 원래의 맛과 영양소는 다릅니다. 시중의 케첩은 당분과 염분이 많으므로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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시나몬가루로도 알러지가 있을수잇나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시나몬 가루에 알레르기가 생길 수 있으며, 피부 발진이나 호흡기 반응을 유발할 수 있습니다. 냄새로 인해 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니, 증상이 심할 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
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녹차 딸기 레드와인을 먹으면 치매 예방에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에는 카테킨, 딸기에는 안토시아닌, 레드와인에는 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
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