전문가 프로필

답변 내역

녹차가 탈모에 좋은 영향이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차의 카테킨 성분이 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 항산화 효과와 항염증 작용이 두피건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
0
0

요즘들어 머리카락이 많이 빠지는데 좋은방법 있을까요♡
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모는 늦추기 위해서는 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리가 중요합니다. 머리는 하루에 1회 감는 것이 일반적이며,두피 건강을 위해 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
5.0
1명 평가
0
0

과일의 껍질을 항상 먹는것이 건강에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일 껍질은 영양소와 섬유소가 풍부하지만, 모든 과일이 껍질을 먹기에 안전한 것은 아닙니다. 특정 과일의 껍질은 소화가 어렵거나 농약 잔여물이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
0
0

액체류를 많이 마셔도 속이 안좋을수 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 액체를 과도하게 섭취하면 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 카페인이나 당분이 많으면 더욱 그렇습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
5.0
1명 평가
0
0

소화가 잘 안되는 타입은 식단을 어떻게 가져가야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 안 되는 경우, 식사량을 줄이고 고기류 대신 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 가벼운 운동이나 산책이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
0
0

고기는 건강에 좋지 않은 것일까요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 단백질과 필수 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 심혈관 질환이나 비만 위험이 있습니다. 적당한 양과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
0
0

당 섭취 후 언제부터 몸에 흡수되기 시작하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류는 섭취 후 약 15분에서 30분 이내에 체내에서 흡수되기 시작합니다. 이후 혈당이 상승하게 되며, 에너지원으로 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
0
0

영지버섯에 효능이 궁금합니다^^;;
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영지버섯은 면역력 강화, 항산화 효과, 스트레스 완화에 좋습니다. 또한, 혈액 순환 개선과 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
0
0

검은콩우유는 두피에 왜 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩우유는 비타민 E와 단백질이 풍부해 두피와 머리카락 건강에 좋습니다. 이 성분들이 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
0
0

성인기준으로 하루 물은 얼마정도 마시면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30대 성인은 하루 약 2리터, 즉 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 개인의 활동량과 환경에 따라 조절할 필요도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
0
0