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유당 불내증 환자는 요거트를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유당 불내증이 있는 사람들인 발효가 된 치즈나 요거트 같은 음식은 일부 괜찮은 경우가 있어요유당이 줄어든 상태이기 때문이죠다만 이것도 유당 불내증이 조금 약한 사람이고심하신 분들은 해당 음식에도 반응을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.14
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제로 음료는 혈당이 올라가지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당으로 인한 혈당이 올라가진 않아요그런데 만약 정말 미친듯 먹는다면 당이 올라가긴 해요이게 결국 당이 0이 아니라 0에 가가까운거죠그런데 그정도로 먹진 않은테니 혈당이 안올라가요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.14
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배를 먹으면 발암 물질이 배출된다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진하고 독소 배출에 도움을 줘요또한 항산화 성분이 있어 발암 물질의 영향을 줄여 주는 역할을 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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세살이 먹기좋은 과자는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세살조카에게 부드러운 과자나는 파이류가 가장 좋을것 같아요아니면 롱뻥 이런게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.14
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밥을 안 먹고 일해야 집중이 잘되는데 어쩌죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과거 몇가지 실험이 있는데식사를 하지 않은 그룹, 적당히 먹은 그룹, 많은 먹은 그룹인데결국 적당량 먹은 그룹에서 집중도나 공부 성적이 좋았어그다음은 식사를 하지 않은 그룹이였식사를 소량씩 드셔 보시는게 좋을것 같아그리고 비타민제를 꼭 챙겨 드세요 저렴한걸로 드시면 되기 떄문에 가격적으로 덜 부담이 되실꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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롯데리아 햄버거 추천좀 해주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.롯데리아 햄버거는 단품으로 드신다면 다이어트에 도움을 줘웬만한건 다 칼로리가 낮은 편인데요 감자튀김은 피하세그리고 영양제를 같이 드시면 더 좋은데 비타민제요 저렴한걸로요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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맥도널드 햄버거 추천좀 해주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맥도널드 햄버거는 한개만 먹는다면 다이어트에 도움을 될 수 있어요 다만 감자튀김을 피하세빅맥 정도로만 드셔도 된느데저렴한걸로 드셔도 전부다 칼로리가 높은 편은 아니예요 다만 비타민 영양제는 같이 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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검은콩이나 호두 같은 음식도 허리디스크 요통에 효능?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩은 삶아서 샐러드나 스프에 추가할 수 있어호두는 갈아 스무디나 오트밀에 넣어 먹으면 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.12
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빈속에 견과류 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈 속에 견과류를 먹는 것은 괜찮지만 소화에 부담을 줄수 있어가능하면 다른 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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아기 “마” 언제부터 먹일수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마가 알레르기가 심하긴 하죠그런데 아이가 알레르기만 없다면 죽처럼 끓여서 먹이면 되요그런데 정말 아이 상태를 보시고 섭취하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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