검은콩이나 호두 같은 음식도 허리디스크 요통에 효능?

Question

검은콩이나 호두 같은 음식도 허리디스크 요통에 좋다고들 합니다만, 검은콩이나 호두 같은 걸로 어떻게 음식을 만들어 먹으면 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

검은콩은 삶아서 샐러드나 스프에 추가할 수 있어

호두는 갈아 스무디나 오트밀에 넣어 먹으면 좋을것 같아요