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답변 내역

육각수 vs 미지근한 물 어떤 물이 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미지근한 물은 소화에 도움을 주고 위에 부담을 덜 줍니다.찬물은 육각수 형성에 영향을 줄 수 있지만개인의 체질에 따라 다를수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.10
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입맛이 없고 조금만 먹어도 금방 더부룩해져요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미역국이나 죽이 소화에 좋고 부담이 적어요규칙적인 식사와 수면 패턴이 중요한데요만약 조금 심각해지면 바로 병원으로 가셔야 할 정도인듯 해요
건강관리 / 환자 식단
24.09.10
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다이어트 중 피자와 햄버거 둘중 당신의 선택은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트중이라면 피자를 선택하는 것이 조금 더 나을 수 있습니다.피자는 야채를 추가할 수 있어 영양소를 더할 수 있고한조각만으로도 만족감을 느낄수 있습니다.하지만 가능한 적은 양ㄴ을 즐기는 것이 중요하죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.10
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간경변증 환자인데 물을 자주 마셔요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간경변증 환자에게는 정수된 물이나 미네랄 원터가 좋아요또한 너무 많은 나트륨이 포함되지 않은 물을 선택하는 것이 좋답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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아침식사를 하는거랑 안하는거랑 살빼는데 어느게 유리할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사는 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급해 주므로 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.하지만 개인의 생활 패턴에 맞춰 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.10
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양파가 몸에 좋다고 하던데요 왜 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파는 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 염증 감소에 도움을 준니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 심혈과 건강ㄴ에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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낙산균은 어떤 음식에 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.낙산균은 주로 발효식품에 많이 들어 있습니다.예를들어 요거트 김치 된장 등이 좋은 공급원입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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계란을 지인이 하루 6개 이상씩 먹는데괜찬나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 과한것 같아요단백질도 많이 먹으면 안좋은데요운동을 하시는 분들은 해당 단백질을 소모하기 때문인데요단백질 많이만 드시면 신장이 안좋아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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초등학교 5학년생 아이가 살이 너무 많이 쪄서 야채를 먹이고 싶은데 어떤 요리를 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 좋아할 만한 야채 요리로는 야채 볶음밥이나 채소 스프를 추천 합니다.야채를 이용한 피자도 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.10
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살이 찌면서 땀이 많이 나는 것 같고 몸에서 냄새도 나는 것 같은 기분이 드는데, 살을 빼는 수밖에 없겠지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중감소는 땀과 체취 개선에 도움을 줄 수 잇어요또한 식습관과 수분 섭취도 중요한데 건강한 식단과 충분한 물을 마시는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.10
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