안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 식사를 잘 챙겨드시면
신진대사가 활발해집니다.
아침은 거르고 점심식사를 한다면 공복시간이 너무 길어져 전날 밤 먹었던 음식물들이 에너지화 되지 않고 지방으로 축적됩니다.
살을 빼기 위해 적게 먹었는데,
우리의 몸은 오히려 굶는 상태를 대비해 영양분을 미리 저장해 놓으려는 성질이 있기 때문에 아침밥을 먹는 것이 좋습니다.
아침을 건너뛰면 공복시간이 길어져 점심이나 저녁 때 과식을 할 가능성이 높아집니다.
점심 저녁 때 폭식은 위에 부담을 주어 위장질환의 위험이 증가하니 어렵더라도 아침식사는 꼭 챙겨드시는 것을 권장드립니다 .