아침식사를 먹는것과 안먹는것중 더 살이빠지는 방법은 어떤걸까요?

Question

아침식사를 먹는것과 안먹는것중 더 살이빠지는 방법은 어떤걸까요? 점심은 똑같은양을 먹기때문에 아침이라도 안먹는게 더빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.

다이어트를할때는 아침식사를 하는걸 추천드립니다

아침을 거르게되면 나머지 식사에 폭실을하게되고 그러면 더 안좋습니다

아침, 점심은 잘 챙겨먹고 저녁은 비중을 줄이는게 좋습니다

아친식사 대용으로는 바나나, 선식, 삶은달걀을 추전드립니다

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

다이어트를 한다면 아침식사는 꼭 하는게 좋습니다

아침식사를 거르면 홀동대사량이 감소하며 막은 음식은 지방으로 축척됩니다

활동대사량이란 신체활동을 통해 소모되는 대사량을 말하는데 쉽게말해 움직이면서 칼로리를 소모하는 행위라고 생각하면됩니다

활동대사량이 줄게되니 몸은 스스로 활동을 꺼려하고 아무것도하지않아 무기력하게 됩니다

이렇게 아침식사를 거르게되면 대사량감소로 지방으로 축척되게되고 곧 살이 찌게됩니다

다이어트를 할때는 아침, 점심을 높게 저녁의 비중을 낮게합니다

아침식사 대용으로 사과, 삶은달걀, 시리얼, 오트밀 등이있으니

참고하시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

아침은 안먹어도 점심때 식사량이 늘지 않으면 살빠지는데에는 도움이 됩니다 공복활동을 오래 하면 몸에 쌓인 영양분으로 활동을 하게 되니 살빠지는데 도움은 됩니다 그런데 그만큼 영양분이 안들어오는거니 살도 빠지지만 몸에 근육량도 빠집니다

Answer 4

안녕하세요. 이도히입니다.

당연히 안먹는게 더 빠지긴 합니다 하지만 사람이 기본적으로 생활 하면서 쓰는 에너지를 맞추기 위해선 사과라도 드시는걸 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

다이어트가 목적이시라면 아침에 밥을 주식으로 식사하시는 것보다 주먹 크기 만큼의 과일과 삶거나 구운 달걀 2-3개 정도 드시는 게 좋습니다. 점심과 저녁에는 탄수화물과 단백질 각각 약 100g씩 드시는 게 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 털털한말똥구리194입니다.

식사는 아침점심저녁 다 드셔도됩니다.

하지만 소량씩 자주드시는걸 추천합니다.

운동과 병행한다면 건강하게 다이어트 하실수 있으실겁니다.

저는 그렇게 못하겠더군요. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 피곤피곤입니다.

다이어트를 위한 식단이라면 저녁보단 아침을 드시는걸 추천합니다. 아침을 드시면 체내에 흡수된 칼로리는 일과중에 소모가 가능하나 저녁은 소모할 시간이 부족합니다.

추가로 살빼는게 목적이라면 식사량을 조금 줄여보시는걸 추천합니다.

Answer 8

안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.

아침을 먹고 안먹고보다는 아침 식사 전 공복에 유산소 운동을 하는 것이 살 빠지는데 있어 최고입니다!