건강관리
원래 아침을 안먹는데 다이어트시 아침을 챙겨먹는게 좋은가요?
원래 아침은 안챙겨먹고 점심과 저녁만 먹는데
다이어트할때 혹시 아침을 챙겨먹는게 오히려 더 좋은건가요?
아님 그냥 안먹어도 될까요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
영양학적인 측면에서 답변 드리자면, 다이어트할 때 아침을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 아침을 챙겨먹으면 신진대사가 활발해지고, 하루 종일 포만감을 유지할 수 있습니다.
또한, 아침을 굶으면 과식을 하게 되어 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.
아침을 챙겨먹는 것보다 더 중요한 것은, 아침을 건강하게 챙겨먹는 것입니다. 아침에는 탄수화물, 단백질, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 에너지를 제공하고, 단백질은 근육을 유지하고, 섬유질은 포만감을 유지시켜줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때는 아침 점심 저녁을 챙겨드시는것이 더 다이어트에 도움이 됩니다.
그래야 과식이나 여러가지 영양섭취도 골고루 할수 있기때문 입니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.하루 세끼를 규칙척으로 드셔야 어느 한쪽으로 과도하게 음식섭취를 하지않아 매일 아침 점심 저녘을 규칙적인시간에 드시는것도 중요합니다.