답변 내역
- 요즘 너무 힘이 없고 무기력합니다.ㅜ안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력이 뚝 떨어지고 피로가 지속되면 내과나 가정의학과 먼저 가보세요갑상선, 빈혈, 간기능, 우울 증상 등이 가능성이 있답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.2100
- 매운 것을 잘 못먹는 사람이 매운 고추를 먹으면 해로울까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운걸 못 먹는 사람이 고추 먹고 두통이 오면 위나 신경계가 과민하단 신호랍니다무리하게 먹으면 위염이나 스트레스 유발될수 있어요 .건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2100
- 전립선암환자체력보강으로탕종류섭취는안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전립선 암환자의 경우 무조건 뭐든 조심해야 해요그래서 병원에 담당의와 상담하고 드시셔야 한답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2110
- 정말 감사해요300
- 혹시 콩나물이나 두부에도 콩에 함유된 그런 영양성분이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 콩나물과 두부에도 콩의 영양이 대부분 남아 있답니다.콩나물은 비타민c가 추가되고, 두부는 단백질이 풍부해 ,콩의 좋은 성분이 잘 살아 있답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.213.01명 평가00
- 요요 오지 않고 건강하게 뺄수 있는 식단과 운동에 대해서 문의 물어보기안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄이고 단백질 및 채소를 높이세요우산소 운동을 하면 좋은데요주리넘기로 하루 30분 이상 하면 좋답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.2100
- 몸무게73 키180 골격근량 35.2면 정상이죠?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 골격근량 35.2kg은 아주 좋은 수준이랍니다.운동으로 근육을 늘리면서 체중이 늘수도 있답니다.근육은 지방보다 무겁고, 체지방률이 더 중요한 지표가된답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.2100
- 다이어트할때 삼계탕에있는 닭만 먹을때 칼로리안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 닭 사이즈에 따라 다른데요일반적으로 100g 기준으로 약 120 ~ 140kcal 정도 해요삼계탕 닭은 500 ~ 600 g 정도 한답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.2100
- 학생 다이어트할때 요요 안오는법 좀 알려주세요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급하게 굶으면 요요가 올수 있답니다.탄수화물을 줄이고 단백질, 채소를 충분히 먹으면서 걷기, 근력 운동을 병행하면 가능할 수도 있어요건강관리 / 다이어트 식단25.07.2100
- 술을 마시면 왜 취하거나 많이 마시면 기억을 잃어버리는 걸까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술은 여러가지 몸에 영향을 주는데요대표적으로 뇌의 기능을 저하시켜서 기억력에 문제를 줘요이때 해마를 손상을 시키는거죠또한 수분을 배출하여 몸에 탈수 증상을만들고이게 결국 숙취라는 두통을 유발하기도 한다빈다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.2100
- 수박을 좋아하는데 당이 많이 올라갈까요??안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당은 일부 오를수 있답니다.그런데 소량 먹는거로는 당이 오릴 정도가 되진 않아요 결국 먹는 양이랍니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.2100