8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세여
간식을 너무 많이 먹어서 과일 간식을 좀 먹게 하고 싶어요
그나마 과일이 나을 것 같은데 8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세요!!
8세 아이의 과일 간식으로 여름 제철 과일은 수분과 비타민이 풍부하여 갈증 해소와 영양 보충에 매우 좋습니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 체내 수분 보충에 탁월하며, 비타민B군, C, 칼륨 등이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 복숭아는 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 피부 건강과 소화에 좋고, 자외선으로 인한 피부 손상 회복에도 효과적입니다. 참외는 칼륨과 엽산이 풍부하여 나트륨 배출 및 면역력 증진에 도움을 주며, 성장기 아이들의 빈혈 예방에도 좋습니다. 포도는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 면역력 강화와 피로 해소에 기여하며, 자두는 비타민C와 식이섬유가 많아 감기 예방과 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 여름 과일을 적절히 제공하여 아이의 입맛을 돋우고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
8세 아이에게 여름철 간식으로 수박, 복숭아, 그리고 참외를 추천드립니다.
수분과 비타민이 풍부해 더위를 식히고 건강에도 좋아요. 달콤하고 부드러워 아이가 좋아할 것으로 보입니다.
8세 아이에게 좋은 여름 과일로는 참외, 수박, 복숭아, 블루베리, 자두, 바나나를 추천합니다. 수박과 참외는 수분이 많고 갈증 해소에 도움을 줍니다. 복숭아와 자두는 식이섬유가 많아서 배변 활동에 도움을 줍니다. 블루베리는 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 바나나는 포만감이 높고 에너지 보충에 효과적입니다. 대신 한 번에 과량 섭취는 피하시고 간식 대용으로 하루 1~2회 소량씩 제공하시는 것을 권장드립니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요.
8세 아이 여름 간식으로는
수박, 참외, 블루베리, 복숭아, 자두, 토마토, 귤 등이 있습니다.
수박과 참외는 수분이 많아 갈증 해소에 좋습니다.
블루베리와, 토마토, 귤은 항산화 성분이 풍부해서 건강에 좋습니다.
복숭아와 자두는 비타민과 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움됩니다.
다만, 주의할 것이 쥬스처럼 만들어서 즉 갈아서 주는 것은 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다.
또한, 설탕을 함께 주는 것은 좋지 못합니다.
따라서, 있는 그대로 세척해서 먹는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
어린이 여름 과일 간식으로 수분과 전해질이 풍부하고. 해열작용에 도움이 되는 수박. 또한 비타민C가 풍부하고 면역력 향상에 도움을 주는 딸기. 포만감 높고 에너지원 공급원으로 좋은 바나나 등을 추천합니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
8살 아이라면 너무 단 간식보단 수분이 많도 당이 적당한 여름과일이 좋습니다. 복숭아, 수박, 참외, 자두, 블루베리들이 수분과 비타민이 풍부하고 소화도 잘됩니다. 과일을 한번에 한 종류씩 한주먹이라 소량만 주고 간식 시간에 맞춰 규칙적으로 주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들에게는 과일 대부분이 좋긴한데요
일반적으로는 배같은게 좋아요
또한 최근에는 수박이나 블루베리도 좋답니다.