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계란을 지인이 하루 6개 이상씩 먹는데괜찬나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 과한것 같아요단백질도 많이 먹으면 안좋은데요운동을 하시는 분들은 해당 단백질을 소모하기 때문인데요단백질 많이만 드시면 신장이 안좋아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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초등학교 5학년생 아이가 살이 너무 많이 쪄서 야채를 먹이고 싶은데 어떤 요리를 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 좋아할 만한 야채 요리로는 야채 볶음밥이나 채소 스프를 추천 합니다.야채를 이용한 피자도 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.10
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살이 찌면서 땀이 많이 나는 것 같고 몸에서 냄새도 나는 것 같은 기분이 드는데, 살을 빼는 수밖에 없겠지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중감소는 땀과 체취 개선에 도움을 줄 수 잇어요또한 식습관과 수분 섭취도 중요한데 건강한 식단과 충분한 물을 마시는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.10
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지금 탈모가 많이 진행되어는데 요즘 탈모에대한 믐식이나
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩은 탈모 예방에 도움을 줄 수 있는데요사실 단독으로 해결하기 어려워요그리고 효과는 다른 식품과 비슷하게 있는 경우가 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.10
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다이어트를 시작하려고 하는데 어떤 식으로 목표 체중을 설정해야 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전문가맏 ㅏ다를수 있는데요일반적으로 비엠아이 를 18.5 ~ 24.9 사이로 맞추는걸 목표로 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.10
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라면의 면대신에 당면을 넣어서 먹으면 칼로리가 줄어 들까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당면은 라면 면보다 칼로리가 낮지만 양이 많아지면 전체칼로리는 비슷할 수 있습니다.또한 당면은 탄수화물 함량이 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.10
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치킨은 식어도 다시 튀지기 말라고 하던데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식은 치킨을 다시 튀기면 속이 과도하게 익거나 기름지게 변할 수 있습니다.또한 위생문제로 인해 재가열 시 식죽동 위험이 있을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.10
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칼로리가 적은 라면 요리법 좀 알려주세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면에 문제점은 크게 2가지가 잇답니다.탄수화물과 나트륨입니다.기름도 있긴 한데 그정도는 먹어도 되요탄수화물은 사실상 덜먹는 방법 밖에 없거나 곤약면 또는 두부면으로 변경하면 되요다만 맛이....나트륨은 처음부터 물의 양이 줄이고 스프의 양을 줄여서 먹으면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.09
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수삼과 산삼 인삼 다 무슨차이죠???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수삼은 인삼을 수확한 후 물에 씻어 껍질을 벗기지 않은 상태입니다.인삼은 일반적으로 재배되는 상태 그대로이고요산삼은 자연에서 자생하는 삼이죠이론적으로는 약효가 비슷하긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.09
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정말 배음료는 숙취해소에좋나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배즙에 있는 수분이 숙취해소에 좋아요이건 물만 마셔도 동일하고요정말 착즙이 되었거나 영양성분이 파괴가 안되었다면비타민b1이나 아스파라긴산등이 그대로 함유가 되어 있어 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.09
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