건강관리
칼로리가 적은 라면 요리법 좀 알려주세요?
면요리를 엄청 좋아하는데요, 그중에서 라면을 좋아합니다. 다이어트를 해야하는데 라면을끊을수가 없네요. 칼로리가 적은 라면 요리법은 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
라면에 문제점은 크게 2가지가 잇답니다.
탄수화물과 나트륨입니다.
기름도 있긴 한데 그정도는 먹어도 되요
탄수화물은 사실상 덜먹는 방법 밖에 없거나 곤약면 또는 두부면으로 변경하면 되요
다만 맛이....
나트륨은 처음부터 물의 양이 줄이고 스프의 양을 줄여서 먹으면 좋아요