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답변 내역

기침이 나올 때 가라앉게 해주는 민간요법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀쌀한 날씨에 기침이 날때는 따뜻한 차를 마시는것을 추천드려요생강차나 꿀차도 도움일 될것 같아요특히 배도라지도 많이들 효과를 보시는데 이게 케바케라
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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식염수 장청소 방법 및효과 알고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식염수로 장청소를 하는 방법은 추천드리지 않아요식염수를 직접 마시는것은 설사가 문제가 되고.. .장에 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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베이킹소다 물 마시기 염증 완하에 효과있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.베이킹소다는 알칼리성이 있어 염증 완화에 도움을 될 수 있다는 연구도 있어요제가 봤을때는... 근거가 조금 떨어져 보여요.. 개인적인 생각입니다.과다 복용시 문제가 더 클것을 ㅗ보여서요이게 위장을 불편하게 할수 있거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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단백질 섭취 시기에 따라서 흡수에 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이부분은 아마 전문가 마다 다르게 답을 할 것 같긴해요이는 논문마다 연구 결과마다 차이가 있더라고요다만 단백질을 운동 전후에 먹으면 근손실이 줄어든다는 연구 결과가 있어요그래서 단백질은 계속해서 운동하면서 드시는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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아침 식사 카페라떼 1잔과 삶은 계란은 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피와 우유를 섞는 카페라뗴와 삶은 계란은 나쁘지 않습니다.단백질과 지방 영양성분이 전체적으로 나쁘지 않네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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안주말고 술만 먹어도 살이 찌는것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 칼로리가 상당히 높아요다만 술은 휘발성 칼로리로 실칼로리는 0칼로리입니다.그러나 0칼로리가 되는 동안 간이 재 기능을 못해서살이 찌는거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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대체당이라 할 수 있는 알룰로스는 열량이 어느정도 수준인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알룰로스는 우리몸에서 칼로리로 작용하지 않아 0칼로리로 된답니다.다만 단맛이 설탕과 유사하다는 장점이 있어요반면 다른 대체당들은 설탕보다 단맛이 강해서 0칼로리로 대체가 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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고구마에 심이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마의 심이 많이 들어차 잇는 것은 여러가지 이유가 있어요토양의 영양불균형, 물빠짐 문제 등이 포함되죠특히 과도한 비료 사용이나 물부족이 가장큰 원인 중 하나랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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짜장면을 먹을때 나타나는 증상의 차이에대해
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짜장면을 먹을 때 물이 많이 생기거나 마르는 것은 개인의 체질과 위산의 피에이치 떄문입니ㅏㄷ.산성이 강한 경우 산에 의해서 물이 많이 생기는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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도시먼지를 많이 먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재개발로 인한 먼지와 매영은 호흡기 문제, 알레르기 피부 자극등을 유발할 수 있습니다.공사 중에는 공기 청정기 사용과 자주 환기를 통해 실내 공기를 정화하고 외출 시 마스크 착용을 권장 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.08
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