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답변 내역

단백질 섭취 시기에 따라서 흡수에 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이부분은 아마 전문가 마다 다르게 답을 할 것 같긴해요이는 논문마다 연구 결과마다 차이가 있더라고요다만 단백질을 운동 전후에 먹으면 근손실이 줄어든다는 연구 결과가 있어요그래서 단백질은 계속해서 운동하면서 드시는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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아침 식사 카페라떼 1잔과 삶은 계란은 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피와 우유를 섞는 카페라뗴와 삶은 계란은 나쁘지 않습니다.단백질과 지방 영양성분이 전체적으로 나쁘지 않네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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안주말고 술만 먹어도 살이 찌는것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 칼로리가 상당히 높아요다만 술은 휘발성 칼로리로 실칼로리는 0칼로리입니다.그러나 0칼로리가 되는 동안 간이 재 기능을 못해서살이 찌는거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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대체당이라 할 수 있는 알룰로스는 열량이 어느정도 수준인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알룰로스는 우리몸에서 칼로리로 작용하지 않아 0칼로리로 된답니다.다만 단맛이 설탕과 유사하다는 장점이 있어요반면 다른 대체당들은 설탕보다 단맛이 강해서 0칼로리로 대체가 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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고구마에 심이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마의 심이 많이 들어차 잇는 것은 여러가지 이유가 있어요토양의 영양불균형, 물빠짐 문제 등이 포함되죠특히 과도한 비료 사용이나 물부족이 가장큰 원인 중 하나랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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1명 평가
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짜장면을 먹을때 나타나는 증상의 차이에대해
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짜장면을 먹을 때 물이 많이 생기거나 마르는 것은 개인의 체질과 위산의 피에이치 떄문입니ㅏㄷ.산성이 강한 경우 산에 의해서 물이 많이 생기는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.08
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도시먼지를 많이 먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재개발로 인한 먼지와 매영은 호흡기 문제, 알레르기 피부 자극등을 유발할 수 있습니다.공사 중에는 공기 청정기 사용과 자주 환기를 통해 실내 공기를 정화하고 외출 시 마스크 착용을 권장 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.08
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해동고기 재냉동, 글램핑가서 남은고기를 아이스박스에 다시가져와 소분후 냉동시켜둿는데요... 재냉동하면 식감이 더 질겨질수있나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재냉동하면고기의 식감이 질겨질 수 있습니다.특히 여러번 재냉동할 경우 수분 손실이 커져 식삼이 더 나빠질 수 있으니1회 재냉동도 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.08
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배고픈데 오늘 점심 추천해 주세요~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 식사 추천이네요오늘 저는 분식을 먹었으니 동일한것을 추천드립니다.건강하진 않지만 종종 먹기 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.05
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양파를 많이 먹으면 어디에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데요이게 핵심성분이랍니다.이게 암예방에도 좋아서 폐에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.05
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