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8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게는 과일 대부분이 좋긴한데요일반적으로는 배같은게 좋아요또한 최근에는 수박이나 블루베리도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.21
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세모난 샌드위치 보통 사이즈 한개 칼로리?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이는 안에 재료에 따라 차이가 있답니다.그러나 일반적으로는 약 150kcal 정도 내외랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.21
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아침마다 식사대용으로 미숫가루를 물에 타서 먹는데요. 다이어트 목적도 어느정도 있거든요. 근데 미숫가루가 칼로리가 높아서 다이어트용은 아니라고해서요. 이거 칼로 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네... 높아요미숫가루도 결국 탄수화물인데요이것을 갈아서 만들어서 흡수도 잘되고 해서 칼로리가 높은 음식이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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당화혈색소가 정확히 어떤 측면에서 보아야 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당화혈색소는 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여준답니다.일시적 혈당보다 더 정확하게 당뇨 관리 상태를 평가할수 있답니다.6.5% 이사이면 당뇨 진단 기준이 될수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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항문이 아프면 식욕이 떨어지나요? !
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 항문이 아픈 이유는 여러가지가 있는데요현재 상황만 봤을떄는 식이섬유가 많아서 배변이 나갈때 항문을 자극한것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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저녁에 먹었을 때 숙면에 도움되는 음식은 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에는 잠이 잘오게 해주는게 좋은데요대표적으로는 두유, 우유, 밥 등이 있고요정말 힘들면 영양제도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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개고기와 염소고기의 영양소는 비슷한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 고기는 영양성분적으로 비슷해요그런데 이거는 돼지고기나 소고기도 비슷하답니다.결국 단백질 지방이 중요한데요 인체는 대부분 비슷하게 구성이 되어 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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2명 평가
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고혈압이 있는경우 약을 복용하지 않고 혈압을 낮출수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능합니다.이는 운동과 식단인데요현재 혈압상태는 조금 위태로운데요약과 병행하면서 운동 식단을 하시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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수술후 살이 많이 빠졌어요. 운동질문입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수술후 살이 빠지는건 일반적인 경우도 많아요운동이나 식단도 조금식 늘리면서 정상 기준으로 맞추는게 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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1명 평가
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예전에는 마른 멸치에 소주 먹는 사람 라면에 소주 먹는 사람이 있었는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 마른 안주나 라면은 자극적이라 속에 부담을 줄수 있어요술을 마신다면 단백질 채소 위주 안주가 좋답니다.간 해독에도 도움이 되고 속도 덜 상해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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