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답변 내역

바나나는 껍질이 얇을때 먹는것이좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 실온에서 숙성시켜 부드럽고 단맛이 증가하는 것이 좋습니다.검은 점이 생기 후에도 먹을 수 있지만너무 많이 익으면 맛이 떨어지니 개인적으론느 빠르게 먹는게 좋을것 같네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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자기전에 먹어도 되는쥬스가 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새벽에 먹기 좋은 간식으로는 그나마 바나나가 좋을 것 같아요자기 전에 결국 당을 섭취 안하는게 좋지만 포만감을 더 높여 줄 수 있는 과일입니다.저당 저지방 우유도 같이 드시거나 같이 갈아서 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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워런버핏이 장수하는 비결은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.워런 버핏의 장수 비결은 건강한 식습관과 긍정적인 마인드 그리고 꾸준한 정신적 활동으로 알려져 있어요가족과의 관계를 중요시 하면 스트레스 줄이는 삶의 방식도 영향을 주는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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패스트 푸드 중 하나인 감자튀김. 콜라. 햄버거 등은 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 많습니다.무조건 나쁜게 아니라 일반적으로 패스트 푸드는 고칼로리 제품이기 때문이죠또한 카페인도 과다 섭취 시 불안, 수면장애 등을 유발해요다만 해당 성분도 적절하게 소량 드시면 오히려 건강에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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콩국수 간을 맞추는데 어떤건 선호하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.개인의 선호도의 차이에 따라 넣어 드시는게 다르답니다.그래도 설탕만 넣어 드시는게 좋으 신 분들에게는 소금을 살짝만 넣어라고 말씀 드리곤 있어요그럼 설탕을 조금만 넣어도 단맛이 많이 나서 당류를 줄일 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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아침출근해서 커피믹스한잔이 너무좋은데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피에는 카페인이 함유가 되어 있는데요이카페인이 위장을 자극해서 산을 분비해요먹은거는 없는데 산이 나오니깐 위아 아플수 있어서 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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수술한 환자들은 속에 가스를 배출해야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수술 후 속 가스 배출은 장의 기능 회복을 나타 내요가스가 배출되지 않으면 장이 정상적으로 작동하지 않고 있다는 근거여서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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지방간 이라고 합니다 조언 부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방간 개선을 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다.과일 채소 통곡물 위주로 식사하고설탕과 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.약물은 의사 상담 후에 처방받는 것이 안전해요운동도 병행하여 체중을 관리하는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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고구마전분 감자전분을 생으로 섭취할수있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마 전분과 감자전분은 소화가 잘 되지 않습니다.섭취량은 개인에 따라 다르지만 소량을 권장 드릴수 밖에 업센요감자는 냉장고 보관시 솔라닌이라는 독성물질이 증가 할수 있어요그래서 냉장고가 좋ㅈ ㅣ않다고 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.01
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다이어트시 배꼽아래부분 아랫배살이 가장 늦게 빠지는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아랫 뱃살은 체지방이 가장 쉽게 저장되는 부위로, 마지막에 감소하기 때문에호르몬 변화와 유전적 요인이 이 부분의 지방 분해를 늦추다는 연구 결과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
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