전문가 프로필

답변 내역

고구마가 맛있어서 자주 먹고있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요고구마는 단순당이 많은데요이걸 많이 먹으면 혈당이 급속도로 올라 갈수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
0
0

흰쌀밥, 백설기, 고구마 ,바나나, 감자 위주의 탄수화물 식단은 당뇨를 유발하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순 탄수화물 위주의 식단은 혈당을 급속도로 올여요이게 또 당뇨에 위험섬이 있어요식이섬유와 복합탄수화물 위주로 드시는걸 추천 드려요 이런 식사들이 건강에는 좋은데.. 그만큼 소화 안되는 단점이 있어요아마 그 단점들이 너무 부각이 된다면... 어쩔수 없이 수용성 식이섬유를 섭취해야 하는데요대표적으로 시중에 판매되고 있는 난소화성말토덱스트린 성분들입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
5.0
1명 평가
0
0

고지혈증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이섬유가 많은 음식을 위주로 드신다고 생각 하면 좋을 것 같아요채소도 시중에 판매되는 가성비 좋은걸로 구매하시면 되요단백질우너으로는 오메가3가 함유된 제품으로 드시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
0
0

바나나는 껍질이 얇을때 먹는것이좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 실온에서 숙성시켜 부드럽고 단맛이 증가하는 것이 좋습니다.검은 점이 생기 후에도 먹을 수 있지만너무 많이 익으면 맛이 떨어지니 개인적으론느 빠르게 먹는게 좋을것 같네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
3.0
1명 평가
0
0

자기전에 먹어도 되는쥬스가 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새벽에 먹기 좋은 간식으로는 그나마 바나나가 좋을 것 같아요자기 전에 결국 당을 섭취 안하는게 좋지만 포만감을 더 높여 줄 수 있는 과일입니다.저당 저지방 우유도 같이 드시거나 같이 갈아서 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

워런버핏이 장수하는 비결은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.워런 버핏의 장수 비결은 건강한 식습관과 긍정적인 마인드 그리고 꾸준한 정신적 활동으로 알려져 있어요가족과의 관계를 중요시 하면 스트레스 줄이는 삶의 방식도 영향을 주는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

패스트 푸드 중 하나인 감자튀김. 콜라. 햄버거 등은 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 많습니다.무조건 나쁜게 아니라 일반적으로 패스트 푸드는 고칼로리 제품이기 때문이죠또한 카페인도 과다 섭취 시 불안, 수면장애 등을 유발해요다만 해당 성분도 적절하게 소량 드시면 오히려 건강에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

콩국수 간을 맞추는데 어떤건 선호하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.개인의 선호도의 차이에 따라 넣어 드시는게 다르답니다.그래도 설탕만 넣어 드시는게 좋으 신 분들에게는 소금을 살짝만 넣어라고 말씀 드리곤 있어요그럼 설탕을 조금만 넣어도 단맛이 많이 나서 당류를 줄일 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
0
0

아침출근해서 커피믹스한잔이 너무좋은데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피에는 카페인이 함유가 되어 있는데요이카페인이 위장을 자극해서 산을 분비해요먹은거는 없는데 산이 나오니깐 위아 아플수 있어서 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0

수술한 환자들은 속에 가스를 배출해야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수술 후 속 가스 배출은 장의 기능 회복을 나타 내요가스가 배출되지 않으면 장이 정상적으로 작동하지 않고 있다는 근거여서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
0
0