자기전에 먹어도 되는쥬스가 어떤게 있을까요?

Question

일이 새벽에 끝나 뭔가 먹고 싶을때 과자 말고 먹어도 괜찮은 쥬스나 과일. 어떤게 있을까요? 몸에 좋은 걸로 부담이 안가는 걸로 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

새벽에 먹기 좋은 간식으로는 그나마 바나나가 좋을 것 같아요

자기 전에 결국 당을 섭취 안하는게 좋지만 포만감을 더 높여 줄 수 있는 과일입니다.

저당 저지방 우유도 같이 드시거나 같이 갈아서 드시면 좋을것 같아요