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남편이 최근 살이 3키로 정도 빠졌어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동, 식사 변화 없이 살이 빠졌다면 간, 갑상성, 당뇨 등도 의심이 가긴해요그런데 일반적이고 날씨 떄문일수도 있어요우선 조금더 지켜 보시는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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매운음식을 전날 먹고 자면 아침에 배가 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식은 위산 분비를 자극해서 자는 도안 위에 부담을 줄수 있답니다.장이 예민하면 다음 날 가스와 복통으로 이어지기도 하니간요공복엔 더 심해요....
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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위고비 과연 효과가 있을까요???????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제 지인들도 지금 몇몇은 맞고 있는데요정말 효과는 있더라고요3개월만에 확 빠졌어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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슈퍼푸드 기준은 무엇인지궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뉴욕 타임즈에서 발표되는 기준은 매년 차이가 있긴 한데요결론적으로는 현재 세계에서 관심도, 가지고 있는 질병에 대한 예방 도 등을 본다는게 추론입니다.정확한 기준은 발표를 안했더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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커피를 많이 마시는데 많이 마셔도 몸에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있고만들어내는 기계의 성능에 따라 차이가 있는데요일반적으로 성인 남녀 기준으로 하루 2잔이 적정 카페인 함량이랍니다. 커피 믹스로 드신다고 한다면 지방과 당에 조심해야 하는데요제로당과 단백질 커피로 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 빼는데 좋은 음식으로는 가장 대표적인게 식이섬유인 야채들입니다.이게 내장지방에 흡착해서 배출을 해주는 역할을 한다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.결국 인풋과 아웃풋이 중요한건데요평소 기초대사량 그리고 사용 칼로리를 합합게 먹는 양보다 많으면 살이 빠지는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
5.0
1명 평가
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치킨과 오리중에 뼈를 고아 삶으면 몸에 더 좋은건 어느 새인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭은 소화가 잘되고 기력 회복에 좋답니다.오리는 지방이 많지만 불포화지방산이 풍부해서 혈관 건강에 더 좋답니다.진한 맛은 닭곰탕이 추천해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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한달 동안 점심,저녁으로 닭가슴살만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 충분하지만 영양 불균형 위험이 크답니다.채소, 좋은 지방, 복합 탄수화물도 꼭 함꼐 먹어야 건강하게 체중 감량을 할수 있답니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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아침대용으로 병아리콩, 비트, 양배추를 우유에 갈아먹고 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재료는 건강하지만당뇨 경계라면 비트는 혈당을 조금 올릴수 있답니다.우유 대신 무가당 두유나 물로 바꾸고, 병아리콩은 양을 조절하면 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.20
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