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슈퍼푸드 기준은 무엇인지궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뉴욕 타임즈에서 발표되는 기준은 매년 차이가 있긴 한데요결론적으로는 현재 세계에서 관심도, 가지고 있는 질병에 대한 예방 도 등을 본다는게 추론입니다.정확한 기준은 발표를 안했더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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커피를 많이 마시는데 많이 마셔도 몸에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있고만들어내는 기계의 성능에 따라 차이가 있는데요일반적으로 성인 남녀 기준으로 하루 2잔이 적정 카페인 함량이랍니다. 커피 믹스로 드신다고 한다면 지방과 당에 조심해야 하는데요제로당과 단백질 커피로 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 빼는데 좋은 음식으로는 가장 대표적인게 식이섬유인 야채들입니다.이게 내장지방에 흡착해서 배출을 해주는 역할을 한다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.결국 인풋과 아웃풋이 중요한건데요평소 기초대사량 그리고 사용 칼로리를 합합게 먹는 양보다 많으면 살이 빠지는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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1명 평가
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치킨과 오리중에 뼈를 고아 삶으면 몸에 더 좋은건 어느 새인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭은 소화가 잘되고 기력 회복에 좋답니다.오리는 지방이 많지만 불포화지방산이 풍부해서 혈관 건강에 더 좋답니다.진한 맛은 닭곰탕이 추천해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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한달 동안 점심,저녁으로 닭가슴살만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 충분하지만 영양 불균형 위험이 크답니다.채소, 좋은 지방, 복합 탄수화물도 꼭 함꼐 먹어야 건강하게 체중 감량을 할수 있답니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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아침대용으로 병아리콩, 비트, 양배추를 우유에 갈아먹고 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재료는 건강하지만당뇨 경계라면 비트는 혈당을 조금 올릴수 있답니다.우유 대신 무가당 두유나 물로 바꾸고, 병아리콩은 양을 조절하면 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.20
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지중해의 올리브오일은 영양학적으로 어떤 특징이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지중해 올리브오일은 단일 불포화지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 좋답니다.폴리페놀도 많아 항산화 작용이 뛰어나고 염증 완화에도 도움이 된답니다.생으로 먹는게 효과 적일수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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유럽에 있는 그리스는 장수를 많이 하나요? 이유는 무엇인가욪.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 특히 그리스 이카리아섬은 세계적 장수 지역이랍니다.지중해식 식단, 낮잠 문화, 스트레스 적은 생활방식이 주요 비결로추론되는 거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
4.0
1명 평가
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스위치온 다이어트 보조제 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요스위치온 다이어트 자체가 단백질 위주이기 때문이죠푸드올로지는 주로 잔티젠이나 파피플로라로 서로 안겹쳐요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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1명 평가
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