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1일 1식이 정말 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식 다이어트에 도움이 될 수 있지만개인의 대사, 식사 내용운동량 등이 따라 다릅니다.몸무게가 그대로라면 섭취 칼로리가 소모 칼로리와 비슷할수 잇어요식사의 질, 영양서, 운동등이 고려되어야 할것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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하루에 계란 섭취 몇개까지 하는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 계란은 단백질과 영양소가 풍부해 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.그러나 하루에 많은 양을 섭취하면 콜레스테롤 섭취가 증가 할 수 있으니균형 잡힌 식단이 중요합니다.'다양한 식품을 섭취한느 것이 피부 건강에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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매일 아침을 굶어도 몸에 이상이없을까요>?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 거르는 경우에도 일부 아이들은 건강에 큰 문제가 없을 수 있어요그러나 규칙적인 아침 식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움을 주므로가능한 한 아침을 챙기는 것이 좋습니다.장기적으로는 아침을 먹지 않는 것이 성장이나 건강에 여향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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가만히 서 있기만 해도 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가만히 서 있는 것도 칼로리를 소모하지만걷기나 뛰기보다 훨씬 적은 양입니다.그러나 서있는 자세는 근육을 사용하고 대사율을 높일 수 있어요장기간 서 있는 것이 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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아침밥을 먹으면 배가 아파서 바로 화장실을가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 식사 후 설사가 자주 발생한다면병원에 가서 진료받는게 중요해요최근 사람들 중에 아침을 거르는 경우가 많지만건강을 위해서는 아침은 권장 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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시중에 파는 견과류는 하루에 한봉만 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 계란 4개와 견과류 2봉지는 단백질과 건강한 지방을 충분히 공급해 줍니다.그러나 과도한 칼로리 섭취로 인해 체중 증가가 우려 되므로 전체 식단과 균형을 고려하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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당 섭취량 25g을 안넘으려면 뭘 먹어야하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한국인 하루 권장 당 섭취량으 100입니다.25g 안넘는건 많지만대부분의 채소는 전부 넘지 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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뚱뚱한 사람 일수록 더위를 많이 타나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뚱뚱한 사람은 체지방이 많아 체온 조절이 어려워 더위를 많이 탈순 있어요체지방은 열을 저장하는 특성이 있기 때문에열이 처음부터 높은겆 ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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병원 가서 혈압을 재기 전에 공복인 상태로 재나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압 검사는 공복이 필수는 아니지만일정 조건에서는 권장되요공복 상태에서 혈압이 낮게 나올수 있어요이것도 개인차가 커요
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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민물고기 종어는 어떤 요리를 하는지와 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양성분으로 단백질, 오메가3 비타민 비군이 풍부해요비린내를 줄이기 위해 레몬즙을 넣는걸 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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