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답변 내역

엄청 많이 먹었는데 체중이 늘지 않는 건, 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 늘지 않은 이유는 많은데요단기적으로 수분의 변화, 음식의 체내 소화 상태대사율 등이 영향을 줄 수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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다이어트 식단칼로리가 궁금합나다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 개인마다 기초대사량이 다르기 때문에개인의 평소 활동량이 중요해요한국인 하루 권장 기초대사량이 2000이랍니다.다른 사람들보다 활동량이 많다면 2천 칼로리만 드셔도 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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생수병 마실 때 물을 조금 버리는 게 나을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일회용 안약의 경우미세플라스틱이 묻어 나올 가능성이 있으므로 한두 방울 버리는 것이 좋습니다.생수병에서도 미세 플라스틱은 발견될 가능성은 있습니다.다만 이는 가능성에 아직까지는 몸에 해롭다는 판단을 하기가 어렵습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.30
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1일 1식이 정말 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식 다이어트에 도움이 될 수 있지만개인의 대사, 식사 내용운동량 등이 따라 다릅니다.몸무게가 그대로라면 섭취 칼로리가 소모 칼로리와 비슷할수 잇어요식사의 질, 영양서, 운동등이 고려되어야 할것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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하루에 계란 섭취 몇개까지 하는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 계란은 단백질과 영양소가 풍부해 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.그러나 하루에 많은 양을 섭취하면 콜레스테롤 섭취가 증가 할 수 있으니균형 잡힌 식단이 중요합니다.'다양한 식품을 섭취한느 것이 피부 건강에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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매일 아침을 굶어도 몸에 이상이없을까요>?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 거르는 경우에도 일부 아이들은 건강에 큰 문제가 없을 수 있어요그러나 규칙적인 아침 식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움을 주므로가능한 한 아침을 챙기는 것이 좋습니다.장기적으로는 아침을 먹지 않는 것이 성장이나 건강에 여향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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가만히 서 있기만 해도 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가만히 서 있는 것도 칼로리를 소모하지만걷기나 뛰기보다 훨씬 적은 양입니다.그러나 서있는 자세는 근육을 사용하고 대사율을 높일 수 있어요장기간 서 있는 것이 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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아침밥을 먹으면 배가 아파서 바로 화장실을가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 식사 후 설사가 자주 발생한다면병원에 가서 진료받는게 중요해요최근 사람들 중에 아침을 거르는 경우가 많지만건강을 위해서는 아침은 권장 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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시중에 파는 견과류는 하루에 한봉만 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 계란 4개와 견과류 2봉지는 단백질과 건강한 지방을 충분히 공급해 줍니다.그러나 과도한 칼로리 섭취로 인해 체중 증가가 우려 되므로 전체 식단과 균형을 고려하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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당 섭취량 25g을 안넘으려면 뭘 먹어야하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한국인 하루 권장 당 섭취량으 100입니다.25g 안넘는건 많지만대부분의 채소는 전부 넘지 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
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