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답변 내역

특정 건강 문제를 가진 사람들은 어떤 선식을 선택하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 불량이 있는 경우 섬유질이 적당한 곡물 선식을 선택하는 것이 좋아요당뇨와 고혈압 환자는 저당도 저염분이 좋은데요선식은 결국 당이 잘 올라가요...
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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빵이 더 살이많이찌나요 치킨이 더많이찌나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 기름에 튀긴 음식인 치킨이 더 많은 칼로리를 제공해 체중 증가에 더 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 빵도 과도하게 섭취하면 살이 찔수 있으니전체적인 식사량과 균형이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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아기들이 완전식을 먹을 수 있는 개월수는 언제부터 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아기들은 보통 6개월부터 완전식을 시작할 수 있습니다.이 시기에는 이유식을 통해 다양한 음식을 점차적으로 도입하는 것이 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.29
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삼겹살 덜익혀먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지고기를 익혀서 먹어라고 하는 이유가기생충 때문인데요2천년대 이후로는 기생충이 발생이 된적이 없어요조금 덜 익혀 드셔도 되는데요다만 위생 상태에 따라서 식중독 정도만 위험할수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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감이 왜 변비가 생기게 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감은 타닌 성분이 많아 장의 수분 흡수를 증가시켜 변비를 유발할수 있습니다.특히, 덜 익은 감에는 더많은 타닌이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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다이어트 식품으로 단호박을 많이 먹는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단호박은 섬유질이 풍부해 포만감을 줄수 있어요그리고 무엇보다 칼륨이 많은데요 이게 붓기 개선에 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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쌀등급을 나눌 때의 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀의 등급의 주로 외관, 크기, 색깔, 불순물 유무에 따라 나눕니다.특등급은 품질이 강장 높고, 상등급, 중등급 순으로 떨어집니다.요즘 인기 있는 단일품종 쌀로는 신동진과 추정이 잘 팔리고 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
5.0
1명 평가
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다양한 종류의 선식(곡물, 과일, 야채기반)의 영양성분은 어떻게 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곡물 선식은 주로 섬유질과 탄수화물이 많아요과일 선식은 과일향이 나는데요 사실상 곡물 선식에 과일을 조금 넣은 정도입니다.야채 선식도 곡물 선식에 야채를 조금 넣은 정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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체중감량을 목표로 할 때 선식을 식사대용으로 사용할 경우의 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선식은 영양성분이 균형 잡혀 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.그러나 과도한 섭취는 영양불균형을 초래할 수 있으니적절한 양을 유지해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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집에서 쌀을 어떻게 보관하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀은 건조하고 서늘한 곳에서 보관하는 것이 가장 좋습니다.김치 냉장고 맨 밑은 상대적을 ㅗ적당할 수 있지만습기가 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 두면 최적의 보관 환경이 됩니다.추가로 쌀의 신선도를 유지하기 위해 자주 사용하는 양만 꺼내고 남머지는 잘 밀봉해 두세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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