간헐적 단식을 오래 유지해도 괜찮은가요? 몸에 문제되거나 그런건 없나요?

Question

간헐적 단식을 오래 유지해도 괜찮은가요? 몸에 문제되거나 그런건 없나요? 영양학적으로 사람은 1끼만 먹어도 괜찮다고 하는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 상황과 컨디션에 따라 다르지만 과도하게 공복시간을 늘리는것은 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간혈적 단식은 많은 사람에게 효과적일 수 있지만

개인의 건강 상태에 따라 다릅니다.

1끼만 먹는 것은 영양성분 섭취가 부족할 수 있어 장기적으로는 문제가 될 수 있습ㄴ다.

균형 잡힌 식사를 권장합니다.