간헐적 단식하면 건강엔 괜찮을까요?
건강을 위해서 간헐적 단식을 하는데요. 정말 간헐적 단식이 혈압조절등 건강에도 도움이되고 다이어트에도 도움이 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.
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간헐적 단식을 하시면 오토파지라고 하는 기능이 활성화된다는 연구 결과가 있습니다.
이게 몸에 있는 안 좋은 세포나 조직을 알아서 없애주는거라 건강에 좋습니다.
단 주의사항은 식사가 줄어드니 영양소 결핍이 오지 않게 신경써야합니다.
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안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.간헌절 단식하면 건강에 좋습니다. 확실히 많이 드시는것보다 적게 드시는것이 건강에는 훨씬 좋아요