간헐적 단식이 정말 건강에 좋은건가요?

Question

간헐적 단식을 하면 다이어트에 도움이 되는것도 있지만 건강에도 좋다고 하는 것 같아서요.

간헐적 단식이 정말 건강에도 도움이 될까요?

된다면 원리는 무었일까요?

Answer 1

간헐적 단식은 특정 시간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식단으로써, 체중 감량부터 뇌 기능 향상까지 다양한 건강 효과가 있을 수 있습니다.

하지만 모든 사람에게 적합하지는 않으며, 시작 전에 건강 상태에 따라서 진행 여부에 대한 상담이 필요할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

간헐적 단식 같은 경우는 다이어트 효과는 크게 볼 수 있지만 

아무나 할 수 없는 게 간헐적 단식 입니다. 

가령 나이가 어느 정도 있거나 아니면 어리거나 하는 경우에는 간헐적 단식에 맞지 않는 경우가 생깁니다. 충분히 하루 활동하는데 지장이 없는 에너지 공급이 되어야 되기 때문에 아무나 하다가 영양 불균형이 될 가능성도 있습니다