간헐적 단식은 건강에 좋은가요? 다이어트에 좋은가요?

Question

우리가 간헐적 단식을 하면 몸에 지방이 빠진다고 해서 다이어트 하는 사람에게 좋은 효과를 본다고 하고

건강에도 좋다고 하는데요

이 간헐적 단식의 원래 목적은 다이어트 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식의 목적은 소화기관 건강과 체지방 감소입니다. 적절히 한다면 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

간헐적 단식은 원래 체중조절과 건강 개선을 목적으로 시작되었으며 다이어트에 효과적일 수 있는 이유는 일정시간동안 음식을 제한함으로써 칼로리 섭취를 줄이고, 이로 인해 제지방이 감소하기 때문입니다. 또한 간헐적 단식은 인슐린 민감도 개선, 염증 감소, 세포 회복 촉진 등 건강에도 여러가지 긍정적 영향을 줄수 있지만 모든사람에게 적합한 방법은 아니므로 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.