습한 기온에 대처 할수 있는 피부관리법
안녕하세요 ~
요즘 처럼 습도 높은 기온에
제 피부는 고통중인데용
땀 바로 안 씻으면 나중 아토피 처럼 부분적으로 생겨서 알러지 약을 먹던지 바르던지 해야되서
힘드네요
땀흘리면 옷 도 자주 갈아입고 , 씻는데 외출시 바로 못 씻으니 , 어휴 힘드네요
피부 강화 시키는 음식으로 보완을 해볼까여?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
습한 기온에서 피부를 보호하고 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁과 피부 강화 음식을 소개할게요.
피부 관리 팁자주 세정: 땀을 흘린 후에는 가능한 빨리 씻어내고, 피부를 깨끗하게 유지하세요.
가벼운 보습제 사용: 피부가 습기에 민감할 때는 가벼운 수분크림이나 젤 타입 보습제를 사용하세요.
통기성 좋은 옷: 통기성이 좋은 면 소재의 옷을 입어 피부가 숨을 쉴 수 있게 합니다.
피부 진정제: 알로에 베라 젤이나 녹차 추출물 같은 피부 진정제를 사용하여 피부를 진정시키세요.
연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
아보카도: 비타민 E와 건강한 지방이 피부를 보호하고 수분을 공급합니다.
당근: 비타민 A가 풍부하여 피부 건강을 유지하는 데 좋습니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 많아 피부를 강화합니다.
베리류: 블루베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부해 피부를 건강하게 유지합니다.
이런 방법과 음식을 통해 피부 관리를 개선할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
피부에 좋은 건 오메가 3와 비타민 E 가 있어요
오메가3는 생선류에 많아요
비타민E는 아몬드 및 시금치 등에 많이 함유가 되어 있어요